Чому в один час ми з легкістю витримуємо дієтичний раціон, а в інше не можемо впоратися з бажанням з'їсти тістечко або бутерброд з ковбасою? Такого роду «прогалини» сили волі мають наукове обгрунтування. Далеко не всі час ідеально підходить для дієти. Виною всьому звичка «заїдати» свої проблеми, яка загострюється в певні дні, зводячи всі спроби позбавитися від зайвих сантиметрів «нанівець». До такого твердження прийшли вчені.

Так як проблема «зривів» з дієтичного харчування є досить поширеним явищем, вчені вирішили підрахувати, в який час доби це відбувається найчастіше. Лідируючі позиції зайняли вечір неділі і ранок понеділка. Саме в цей період часу найбільше людей тягне на щось смачненьке і заборонене дієтичним раціоном, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Так, згідно з дослідженням, з 19:00 до 22:00 неділі 48% тих, що худнуть відмовляються від корисної їжі на користь улюблених продуктів, 29% людей роблять це трохи раніше - в проміжку 15:00 - 17:00.

Понеділок так само не відрізняється бажанням здорово харчуватися і найкращим часом для дієти. Саме в цей день ми віддаємо перевагу їжу з підвищеним вмістом жиру і цукру. Більшість «зривів» доводиться на період обіду або післяобідній час. Так само експеримент показав, що 65% людей з'їдає два додаткових ласощі (цукерок, батончиків і т. ), Якщо у них видався поганий день.

Який прийом їжі найнебезпечніший 65% респондентів, які беруть участь в дослідженні, відповіли, що частіше за все переїдають за вечерею. 22% вважають за краще порадувати свій шлунок на ніч, 16% - в обідній час і тільки 3% дозволяють собі слабкість на сніданок.

Більшість з нас, задаючись питанням, чому складно схуднути, не здогадуються, що часто причина криється в перепадах настрою і почуття занепокоєння.

Ще однією розповсюдженою причиною зривів і переїдання є відмова від сніданку. 36% людей, які не снідають, заявили про свою звичку їсти більше в другій половині дня.

46% людей, які взяли участь в дослідженні, заявили, що найчастіше обідають за робочим столом, і половина із загальної кількості поскаржилися, що саме цей факт змушує їх є більше в другій половині дня.

Ці дані можуть виявитися дуже корисними для тих, хто намагається відрегулювати свій раціон і знизити вагу, передбачивши всі ризики і невдалий час для дієти. На вечір неділі, наприклад, можна запланувати похід в спортзал, а в понеділок взяти на роботу більше фруктів і горіхів.

lady. siteua. org.