Дієтологи вже давно знають - можна їсти одну і ту ж їжу, в одних і тих же кількостях, але при цьому результат буде непередбачуваний, якщо не враховувати всі тонкощі такого складного процесу як людське харчування. Як відомо, життя ділиться на приємне і корисне. Ось Вам п'ять приємних звичок харчування, які хронічно додають Вам пару зайвих кілограмів.

Пізні вечері Багато людей помічають за собою досить дивну особливість - вони дуже погано харчуються протягом дня, у них немає апетиту ні за сніданком, ні за обідом. Але зате під вечір і навіть вночі їх шлунок, як ніби-то збільшується в рази, в результаті чого вони можуть запросто спустошити холодильник в один прийом. Дієтологи радять не їсти після шостої не просто так - будь-яка їжа, яка залишається у Вашому шлунку під час нічного сну має великі шанси перетворитися в жир.

Харчування за кермом У ритмі сучасного життя дуже багато хто не гребують перекусити і за кермом. Найчастіше це фаст-фуд, який вже сам по собі є аж ніяк не дієтичним харчуванням, плюс, коли Ви за кермом Ви дуже обмежені в русі - в результаті чого витрата калорій після перекусу є воістину нікчемним. Не дивно, що в такій ситуації Ви ризикуєте набрати зайву вагу.

Робота вдома Коли Ви працюєте вдома, то кількість прийомів їжі може зрости в кілька разів, адже хто не захоче встати з-за робочого столу і лише для того, щоб розім'ятися і в результаті дійти до холодильника - і спробуйте потім підрахувати, скільки разів Ви вставали "розминалися".

Перекушування в офісі Прямо протилежна попередньому пункту ситуація - Ви в офісі, і на обід Вам дуже часто може не вистачати часу. В результаті Вас рятують снеки - різні шоколадні батончики, бутерброди, чіпси та інші атрибути не найбільш здорового харчування. Їх кількість протягом дня також може зашкалювати, що робить харчування досить незбалансованим і многокаллорійним, в результаті чого можна заплисти жиром на очах.

nedug. ru.