Як з'ясували вчені з Копенгагенського університету, регулярно здійснюються пробіжки здатні продовжити життя людини. До свого висновку, фахівці представили і переконливі докази.

Протягом 35 років група кардіологів, якою керував Пітер Шнор, вела спостереження за більше ніж 20-ма тисячами чоловіків і жінок у віковій категорії від 20 до 93 років. Вчені провели порівняльний аналіз даних між учасниками дослідженнями з даними 2-х тисяч людей, що здійснювали регулярні пробіжки. Підсумок виявився таким: біг підтюпцем дає людині 5-6 додаткових років життя. При цьому, найбільш ефективним є повільний або середній за швидкістю біг.

Найбільш оптимальний оздоровчий ефект досягається при бігу 2-3 рази в тиждень, тривалістю від 1 до 2,5 годин.

Подібна фізичне навантаження знижує ризик передчасної смерті на 44%. Відбувається це завдяки профілактиці серцево - судинних захворювань. Жінки - любительки бігу своїм захопленням збільшують тривалість життя на 5,6 років, а чоловіки більш ніж на 6.

Привабливість у тому, що регулярний біг, збільшуючи час життя людини, не вимагає, щоб на тренування витрачалося багато часу.

healthyliving. com. ua.

Ключові слова:.