Актуальна проблема для багатьох матусь.
Після появи на світ маленької людини в житті жінки все змінилося: зовсім не залишилося часу на себе. І в результаті відображення в дзеркалі не радує, зайві кілограми видно як на долоні. Крім постійної втоми, тепер ще мучить питання: «Як же мені швидше схуднути? Що робити? Що? ».
Найперше і головне - не переживати і не панікувати, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net. Має бути дотримана 6 простих рекомендацій:.
Виконувати нескладні фізичні вправи, коли гуляєте з дитиною, готуєте їсти, займаєтеся прибиранням в будинку або навіть коли перебуваєте в ліжку. Такі прості рухи, як махи ногами, нахили вперед і назад, повороти в сторони, присідання і втягування живота, допоможуть боротися із зайвою вагою.
Можна купити м'яч для гімнастики (фітбол) і займатися разом з малюком. Для підняття настрою пострибайте під якусь дитячу музику, це дуже сподобається вашому немовляті, і він буде сміятися. Дуже важливо уникати серйозних фізичних навантажень, таких як фітнес та аеробіка. Перші 2 місяці - найпростіші вправи, все інше буде потім.
Прогулянки на свіжому повітрі збагачують киснем не тільки організм крихти, але і ваш теж. При цьому ви можете виконувати різні вправи для дихання. За допомогою кисню в організмі прискорюються процеси лактації і обміну речовин, ще один спосіб позбавлення від зайвого жиру.
Чи не переставайте годувати грудьми. Багато жінок помиляються, коли думають: «Ось груди валиться, втратить форму - Не буду годувати, краще купити суміш». Ніколи так не робіть.
Тому що ви порушите роботу ендокринної системи і додасте ще пару кілограмів.
Щоб боротися із зайвою вагою, потрібно дуже багато сил. Тому потрібно відчувати себе такою, що відпочила і висипатися. Перед сном можна прийняти розслаблюючу ванну, запалити ароматизовані свічки і послухати спокійну музику.
Найважливіше - пам'ятайте, що немає місця зневірі в вашому житті! Тільки позитивне мислення і гарний настрій допоможуть впоратися з труднощами позбавлення від зайвої ваги.
newsyou. info.
Ключові слова:.