Навесні всі ми, дорослі і діти, страждаємо від авітамінозу, нестачі енергії, втоми. Йде перебудова вегетативної, імунної та інших систем організму. Важко, але можна виправити!.
«Синдром третьої чверті» - так медики називають наше весняне «загострення». І якщо ми дорослі відчуваємо себе в березні-квітні млявими і втраченими, що вже говорити про дітей, які втомлюються від великої кількості уроків, ранніх підйомів в школу і домашніх завдань. До речі, у школярів саме починаються весняні канікули, так що, батьки, саме час задуматися про те, як їм допомогти набратися сил і відновитися.
Канікули - період, що традиційно асоціюється з відпочинком, як у дорослих, так і у дітей, хоча і педагоги, і медики відводять цього часу особливу роль в житті школяра.
Вважається, що канікули призначені для розрядки і відновлення психологічних, розумових і фізичних сил дитини, зняття напруги і розвитку творчих здібностей, що в подальшому допоможе йому краще справлятися з різноманітними навчальними і життєвими завданнями. Для медиків ж канікули мають особливе значення: в період епідемій тимчасове роз'єднання школярів здатне знизити темп поширення вірусних інфекцій.
Але щоб канікули дійсно принесли всю закладену в них користь, батькам варто по-справжньому попрацювати. Як саме - нам розповіла Катерина Успенська, до. , Педіатр, лікар вищої категорії.
Під час канікул, коли не потрібно вставати в певний час і дотримуватися ежеутренніе ритуали вмивання і чищення зубів, діти легко забувають олічной гігієни. Так що, батькам обов'язково потрібно нагадувати їм, як важливо чистити зуби, мити руки, особливо прийшовши з вулиці. Якщо ви працюєте і контролювати чадо не виходить, проведіть виховну бесіду, попросивши дитини дотримуватися ці маленькі формальності.
За поводурегулярності харчування школа дає батькам певну заспокоєність - там-то вже точно дитина снідає і обідає і явно не чіпсами. Але коли він залишається вдома один або під опікою доглядають за ним нянь / родичів, гарантії того, що він не перекусив на вулиці гамбургером або шоколадом немає ніякої. Тому не треба дивуватися, якщо ваша дитина відмовляється їсти запропонований йому суп, кажучи, що не голодний. Що ж робити в такому випадку батькам, які цілий день проводять на роботі? По-перше, поговоріть з нянею або бабусею, попросіть їх уважніше поставитися до харчування дитини, нагадайте їм, що він повинен приймати їжу в спокійній обстановці, без перегляду телевізора або відеоігор. Якщо ж він удома один, завжди залишайте свіжу домашню їжу, яку дитина зможе самостійно підігріти на плиті або в мікрохвильовій печі. Побоюєтеся, що він не впорається з електроприладами? Залишайте їжу в термопосуду. Головне, щоб дитина їла теплу їжу, що містить достатню кількість білків, жирів і вуглеводів.
Що касаетсяактівного відпочинку, рекомендації не змінюються десятиліттями. В середньому дитина повинна проводити на свіжому повітрі не менше 2 годин. Але як організувати дозвілля дитини в той час, коли ви не можете за ним доглянути? Якщо є можливість, дізнайтеся, які програми майстер-класів або дитячі клуби є в найближчих парках. Напевно серед батьків його однокласників знайдуться і ті, які будуть готові супроводжувати туди групу хлопців з класу під час канікул. Також не забуваємо про нянь або бабусь, які можуть відвести дитину і на заняття в секцію, і погуляти з ним в парку.
Не виключено, що, незважаючи на всі ваші зусилля, дитина буде проводити вільний час в суспільстві комп'ютера, спілкуючись в соціальних мережах і нехтуючи зустрічами з однолітками. І якщо ви вчасно не приділите цьому увагу, то кімната вашого домосіда з часом може перетворитися в барліг, в якій не заправляється постіль, працює маса електроприладів і яка часто навіть не провітрюється. У приміщенні, де стоїть затхле повітря і не протирається пил, віруси і бактерії себе почувають чудово. І не дивно, якщо мешканець таких апартаментів незабаром захворіє з температурою під 40 і проведе решту часу канікул, приймаючи ліки. Тому не забувайте щовечора заглядати в кімнату дитини: нагадуйте йому проуборку і провітрювання.
Навесні зазвичай загострюються алергія, бронхіальна астма, хвороби шлунка. Знаяхроніческіе заболеваніявашего дитини, підготуйтеся до весняного періоду заздалегідь, проведіть профілактику. Подбайте також і про те, щоб в кінці сезону стреси, авітаміноз і ГРВІ обійшли його стороною - вони легко провокують загострення цих хронічних захворювань.
«Для профілактики ГРВІ вибирайте безпечні препарати, що не мають обмежень за віком і мають мінімум побічних ефектів, - радить Тетяна Аліхашкіна, лікар-терапевт, заступник завідувача поліклінікою №1 НМХЦ імені Пирогова. - Для курсового прийому вітамінів краще порадитися з лікарем - в різному віці показані різні вітамінні комплекси ».
У будь-якому випадку пам'ятайте, що здоров'я дитини важливіше пропущених уроків в школі і краще зайвий раз залишити його вдома, ніж потім його лікувати.
nedug. ru.
Ключові слова:.