Авокадо - дуже смачний і корисний фрукт і має ніжний смак. Він містить безліч поживних речовин і корисних жирів і, незважаючи на те, що є самим калорійним фруктом на землі, відноситься до продуктів дієтичного харчування. Деякі жінки, які сидять на дієті, уникають авокадо, так як в ньому багато калорій. А дарма, більшість жирів, які воно містить, корисні мононенасичені. Особливо багато в ньому лінолевої кислоти (Омега-6), яка стабілізує рівень цукру в крові і пригнічує апетит.
Авокадо містить триптофан, вітамін В6 і фолієву кислот, які сприяють переробці триптофану в серотонін, який відповідає за гарний настрій, тому авокадо допомагає зняти нервову напругу і ліквідувати поганий настрій.
Авокадо допомагає знизити зайву кислотність, яку викликають багато дієти, і є чудовим і смачним джерелом вітаміну Е.
Отже, корисні речовини: вітаміни В6, С, К, фолієва кислота; мідь, калій; каротеноіди; клітковина; мононенасичені жири; триптофан.
Чим корисно авокадо в косметології? Завдяки високому вмісту вітаміну Е авокадо дуже корисно для шкіри і волосся! Косметологи цінують цей плід за омолоджуючі і поживні властивості, який може скласти гідну конкуренцію передовим компонентів в косметології.
Використовуйте для догляду за собою масло авокадо. Його добувають холодним пресуванням, зберігаючи всі вітаміни і корисні речовини.
До речі, в маслі авокадо в 5 разів більше вітаміну Е, ніж в оливковій олії.
Масло авокадо прекрасно доглядає за сухою шкірою, покращує її еластичність і пружність, допомагає при истончении нігтів і відновлює ламкі і сухе волосся, доповніть їм догляд за волоссям влітку.
Масло авокадо збільшує виробництво колагену в шкірі, вироблення якого з віком сповільнюється.
Воно здатне утримувати вологу, роблячи шкіру м'якою і гладкою, має ранозагоювальні властивості, відновлює пошкоджену сонцем шкіру, прибирає рубці і пігментні плями.
Масло є прекрасним засобом для засмаги і оберігає шкіру від несприятливого впливу УФ-променів.
Його можна використовувати в чистому вигляді в догляді за шкірою, волоссям, нігтями, для масажу, а можна додавати в готові крему, шампуні, домашні маски безпосередньо перед використанням.
Побалуйте себе органічною маскою-скрабом для тіла: 2 м'яких авокадо,? склянки меду, 2 тертих лимона, 3 ст.
ложки морської солі,? чашки кокосового масла. Всі інгредієнти змішати, нанести на тіло на 10-15 хвилин, потім ретельно змити теплою водою. Маску можна зберігати в холодильнику до 3 днів.
У наступній статті я поділюся з вами простим рецептом салату: авокадо з креветками, який точно не принесе шкоди фігурі.
Друзі мої, знаючи, чим корисно авокадо, я думаю, ви частіше будете включати цей фрукт в свій раціон для здоров'я і краси.
lady. siteua. org.