Борщ допоможе скинути зайву вагу

13 лютого 2018, 19:11 | Здоров'я
фото з e-news.com.ua
Розмір тексту:

Визначено рецепт апетитного і низькокалорійного борщу, який допоможе скинути від 5 зайвих кілограмів за тиждень. Борщ для схуднення повинен бути пісним. Для його приготування знадобиться:.

• 2 ст. ложки рослинної олії, • 1 цибулина, • 1 черешок селери, • 1 морква, • 1/2 солодкого перцю, • 1 цукіні, • 1 буряк (краще з бадиллям), • 1/2 невеликої капустини, • 2-3 ст. ложки томатної пасти, • 14 склянок води.

Відваріть капусту, перець, цукіні і бурякове бадилля. Одночасно з цим тушкуйте на олії цибулю, селеру, буряк і морква з томатною пастою. Тушковані овочі додайте в каструлю і залиште її на вогні ще на 5-10 хвилин. Приготований борщ можна солити і перчити за смаком.

Калорійність цього блюда не перевищує 600 кКал. Тому, крім супу треба їсти й інші продукти.

1 день Меню можна урізноманітнити фруктами (будь-якими, крім бананів).

2 день На ранок приготуйте салат зі свіжих або консервованих зелених овочів (крім кукурудзи, зеленого горошку і бобових). Увечері з'їжте одну печену картоплину, поливши її рослинним маслом (за бажанням).

3 день Можна вживати всі перераховані вище «дозволені» фрукти та овочі.

4 день «Заборонені» фрукти та овочі дозволяються.

Ви також можете побалувати себе склянкою нежирного молока 5 день До борщу додаються відварна яловичина і помідори 6 день Отварная яловичина залишається, помідори замінюють листові овочі 7 день Останній день дієти - пісний. Відваріть рис з овочами. Можна випити фруктовий сік (власного приготування).

Протягом тижня (а краще назавжди) забудьте про цукор. Кафе, чай і вода повинні бути несолодкими. Перед початком дієти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

lady. siteua. org.

За матеріалами: lady.siteua.org



Додати коментар
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введіть вірну відповідь         
Новости на русском