Як часто ми говоримо, що "очима просто все б з'їли" ... А що треба дійсно з'їсти, щоб очі блищали і були здоровими? Чи є якісь особливі продукти, які прямим ходом впливають на наш зір? Адже так хочеться іноді побалувати свої очі!.

І чи є взагалі на світі такі диво-продукти? Або це всього лише міфи?.

Проти нічний сліпоти Це, звичайно ж, про вітамін A (? Каротин). Користь цієї речовини для зору складно переоцінити: вітамін, А зберігає очі здоровими і запобігає розвитку нічний сліпоти. Для того щоб задовольнити добову потребу організму в каротином, досить, як стверджують лікарі, всього половини морквини в день. Правда, є цю саму морквину "без нічого" абсолютно марно. Доведеться її натерти на терочке і заправити рослинним маслом. Також вітаміном A багаті риб'ячий жир - згадайте, напевно в далекому дитинстві вам його прописували лікарі і пригощали в дитячому садку. Смак залишився, як то кажуть, незмінним. Але і користь - теж!.

Потім йде дефіцитний для наших широт солодка картопля (який насправді зовсім і не картопля, а так, примазався) і м'якоть сірого каліфорнійського горіха Цей самий горіх - теж американець за походженням і в наших магазинах - рідкісний гість. На відміну від печінки. Ось її також рекомендується споживати для користі зору.

Зелене і помаранчеве - ось де живе вітамін C Цей водорозчинний вітамін життєво важливий для здоров'я очей. Будучи потужним антиоксидантом, вітамін С руйнує шкідливі вільні радикали і захищає клітини, запобігаючи величезна кількість очних захворювань. Знайти фрукти - антиоксиданти і плюс - поклади вітаміну С - простіше простого: вітаміном С багаті лимони, апельсини, грейпфрути і їх соки, полуниця, сирої зелений перець, помідори і кольорова капуста. Все це в общем-то, перебуває у вільному доступі.

nedug. ru.