Поганий апетит у дітей може бути з різних причин. Кожна дитина індивідуальна. Якщо самопочуття чада не викликає побоювань у мами і лікарів, то перш за все варто звернути увагу на те, як звикли їсти в родині. Крім того, у маленької дитини можуть бути свої смакові пристрасті, як би нам, дорослим, це не здавалося неможливим, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Насамперед відкриємо великий секрет: діти - жахливі консерватори, все нове викликає у них побоювання. Особливо це стосується їжі. Наприклад, улюблене чадо не любить, коли продукти змішані, тому не їсть супи або салати. Або, навпаки, відмовляється їсти, якщо продукти лежать на тарілці окремо один від одного. Хтось не виносить сир, тому що не подобається його консистенція. Іншим не до смаку пюре, а треті хочуть бачити в бульйоні тільки круглу морква, квадратики вже не годяться. Не варто розцінювати таку поведінку сина чи доньки як простий каприз. Дитина має таке ж право, як і батьки, є, що він хоче, і в тому вигляді, в якому йому подобається.
Важливий нюанс, що стосується самих маленьких. Іноді малюки відмовляються їсти більше щільну їжу, наприклад, котлетки, запіканки та інші продукти. Ймовірно, немовля не навчився самостійно пережовувати їжу через те, що батьки довгий час годували дитину тільки сильно подрібненим (гомогенізований) баночним пюре.
Одноманітна їжа теж може бути причиною поганого апетиту. Дитині просто набридли продукти, які ви йому регулярно пропонуєте. А що робити? Вибору-то немає. І в магазин збігати купити собі щось смачненьке він теж не може. Ось і мучиться за столом. Буває і навпаки. У дитини є одне блюдо, яке він може їсти на сніданок, обід і вечерю. І якщо улюблених продуктів в будинку немає, то дитя «оголошує голодовку» до тих пір, поки звична їжа не опиниться на столі. На жаль, тут недоробка дорослих, які вчасно не запропонували дитині різноманітне харчування. У малюка не сформувалися смакові звички, ось він і боїться спробувати щось нове. Виправити ситуацію можна, але швидко це зробити не вийде, батькам доведеться дуже постаратися. Багато сімей роблять одну й ту ж поширену помилку - дозволяють дітям перекушування між їжею. Ну як відмовити дитині, який просить всього лише один шматочок хліба. Звичайно ж, даси. Однак не варто тішити себе надією, що ваше чадо неусвідомлено вибрало модне нині дробове харчування. Нічого подібного. Навпаки, нахапавшись всього і потроху протягом дня, в належний час він відмовиться є, оскільки ситий. Годувати можна тільки голодного дитини.
Їжа - це потреба, яку треба задовольнити. Ми, дорослі, це знаємо, а ось дитина поки немає. Так що завдання батьків - навчити його цьому своїм прикладом. І ось тут заковика. Якщо мама з татом їдять «на бігу», в будинку немає традиції сімейних обідів, то пояснити синові чи доньці, що треба дотримуватися режиму харчування, складно. Дитина не розуміє, що йому робити, чому вірити і не знає, як виявити цікавість до їжі.
Примхи за столом бувають в сім'ях, де батьки приділяють багато уваги процесу годування. Для багатьох мам головне завдання - щоб дитина поїв. Чадо все це розуміє і влаштовує з процесу прийому їжі театр одного актора, де батьки - самі зацікавлені глядачі. Загострення пристрастей спаде, якщо зробити вигляд, що не дуже цікаво. Краще більше приділяйте уваги дитині в інший час.
? Встановити і дотримуватися режиму харчування. Це забезпечить стабільну роботу органів травлення, а також своєчасне і максимальне виділення травних соків, що допоможе апетиту розігратися.
? Послідовно і спокійно відповідно до режиму харчування пропонувати дитині їжу. Чи не дратуватися, якщо малюк відмовився їсти. Просто прибираєте тарілку зі столу і чекаєте наступного годування. Чи не сердитися, якщо з'їдена лише частина порції. Пізніше дитина поїсть трохи більше. Не варто хвилюватися, якщо дитя пропустить кілька годувань (від одного до трьох). Всі необхідні поживні речовини восполнятся за рахунок внутрішніх ресурсів організму - своєрідних «депо», що знаходяться в печінці, м'язах і інших органах.
? Виключити перекушування між їжею.
? Частіше бувати на свіжому повітрі. Довге знаходження в приміщенні, кисневе голодування знижують швидкість обмінних процесів і апетит.
? Урізноманітнити харчування дитини, обов'язково пропонувати нові продукти. Дозвольте дитині самій вибирати, що є, пропонуючи на вибір кілька страв. Одноманітність загрожує розвитком таких захворювань, як анемія, гіповітаміноз, дисфункція шлунково-кишкового тракту та інше.
? Самим батькам в присутності дитини є з великим апетитом.
? Зробити процес їжі цікавим - наприклад, суп можна їсти через трубочку, а загорнута в фантик котлетка стане спокусливою цукеркою. А якщо дитині запропонувати самому брати участь в приготуванні страви, то його, як мінімум, захочеться спробувати, а може навіть і з'їсти.
? Залучати малюка до сервіровки столу. Порушення апетиту сприяє красива скатертину, посуд, а також те, що дитина.
самостійно користується ложкою або виделкою.
? Відправитися на обід в найближче кафе. Помічено, що діти обожнюють їсти поза домом.
? Садити дитину за стіл з дітьми, які добре їдять. Чужий приклад заразливий!.
Часто батьки схильні перебільшувати масштаб трагедії. Якщо в родині ніхто ніколи не відрізнявся відмінним апетитом, так чому дитина повинна їсти за трьох? Якщо ваш син або дочка завжди мало їли, тобто і вчора, і тиждень тому, і навіть місяць, при цьому дитина активний, веселий і розвинений, то заспокойтеся, у нього все в порядку з апетитом. Ваша дитина - «малоежка».
Так, і такі бувають. А вся проблема в тому, що поведінка малюка не відповідає вашим батьківським очікуванням. Мама готувала, намагалася, корисні продукти купувала, всю душу вклала, а дитина трохи «поклював», і все. Виходить, не оцінив зусиль. Звичайно, будь-якому буде прикро. Батькам можна тільки порадити заспокоїтися і спробувати змінити свій погляд на ситуацію. ? годувати насильно. Це може викликати у дитини блювоту при кожному наступному годуванні, відраза і повна відмова від їжі. Крім того, їжа через силу призводить до того, що дитина сама не може визначити, що вже ситий. А це прямий шлях до переїдання, ожиріння і дисфункції шлунково-кишкового тракту. У старшому віці насильницьке годування в дитинстві може стати причиною неконтрольованої їжі перед телевізором, «заїдання» стресу, зайвої ваги і психологічних проблем.
? Розважати під час їжі. Картинки, мультики, а також їжа наввипередки з батьками апетит не поліпшують, а привчають дитину їсти, не помічаючи їжі. В результаті чадо з'їдає більше, ніж треба. Результат - дискомфорт і важкість у шлунку, нудота і навіть блювота. А в майбутньому можливі гастрит, переїдання і ожиріння.
? Чинити тиск. Будь-які ультиматуми і погрози з боку батьків приведуть до того, що у дитини закріпиться негативна реакція на прийом їжі. Малюк не буде отримувати приємні емоції від їжі. Навряд чи хто заперечить, що ми їмо не тільки тому, що це необхідно для життя, але і для задоволення. Діти, які постійно перебувають під пресингом і надходять так, як кажуть батьки, і в дорослому житті можуть допускати фізичне та емоційне насильство над собою.
Апетит в нас закладено природою, це невід'ємна потреба організму. Так що бажання є у дитини обов'язково має виникати. За однієї умови - що він здоровий. Якщо ви помітили, що малюк відмовляється від їжі, придивіться до нього, чи не став він останнім часом блідим, млявим, плаксивим, чи немає сонливості або дратівливості. Можливо, дитина скаржиться, що йому боляче ковтати або важко дихати. Перевірте, чи немає почервоніння або висипань на шкірі. Здуття живота і зміна стільця теж має насторожити батьків. Виміряйте температуру дитині. Будь-який з цих симптомів може бути сигналом про початок захворювання. Обов'язково зверніться до лікаря.
Відмова від їжі також може бути сигналом про психологічні проблеми у дітей. Конфлікти в родині, розлучення батьків, проблеми в спілкуванні з однолітками, вихователями або вчителями, народження братика чи сестрички, зміна школи або дитсадка - все це може викликати сильні переживання у дитини і негативно позначатися на апетиті. Допомогти чаду повинні батьки - разом з дитиною розібратися в проблемі і зняти причину нервового напруження.
Апетит у дітей може бути відсутнім через страх. Як реального - у дитини вже був негативний досвід насильницького годування, так і уявного, тобто це можуть бути фантазії на основі реальних подій. З цієї непростої ситуації батьки не завжди можуть впоратися самі, краще звернутися до психолога. Діти старше 3 років найчастіше ходять в дошкільні установи, де своє меню на кожен день. А малюкам до року харчування призначає педіатр.
СНІДАНОК: каша (200 мл), шматочок хліба, сир (10-15 г), вершкове масло (5 г), неміцний чай з молоком (150 мл).
ДРУГИЙ СНІДАНОК: 150 мл фруктовий (молочний) напій (150 мл) або свіжі фрукти (100 г).
ОБІД:
суп (150 мл), м'ясне (рибне) блюдо (близько 70 г), гарнір з овочів, розвареної крупи або вермішелі (100 г), 100 мл.
напій (компот, морc, сік) (100 мл), шматочок хліба.
ПОЛДНИК: кефір, йогурт або молоко (150 мл), сир (50 г), печиво або вафлі (1шт), фрукти (100 г).
ВЕЧЕРЯ: каша (200 г) або відварені овочі, вермішель або розварені крупи (150 г) з блюдом з м'яса або риби (70г), чай (150 мл), шматочок хліба.
Перед сном: кисломолочний напій (150 мл).
nedug. ru.