Однією з проблем при схудненні є те, що вага, який ви так старанно скидали, незабаром повертається. Але цього можна уникнути, одноденне голодування - варіант для тих, хто хоче безболісно скинути зайві кілограми, за однієї умови: цей метод потрібно застосовувати періодично.
Схуднення в домашніх умовах можливо тільки на п'ять-сім кілограмів за тиждень, інакше це може відбитися на здоров'ї. Отже, в чому ж секрет позбавлення від зайвих сантиметрів в домашній обстановці?.
Якщо ви вирішили худнути будинку, пам'ятайте, що правильного харчування і режиму не вистачить для того, щоб досягти бажаного результату.
правило 1.
Починати шлях до стрункої фігури потрібно негайно, ніяких «завтра» або «з понеділка», інакше звичка відкладати все на потім залишиться з вами надовго. Ця стаття - вже крок до успіху, якщо ви почали її читати, рухайтеся далі, і ви побачите, як поступово наближаєтеся до своєї мрії.
правило 2.
Щоб планомірно і без шкоди для здоров'я скидати небажані обсяги будинку, необхідно приділити особливу увагу режиму харчування і підкоригувати його. Важливо не мучити себе і організм надмірними стражданнями в їжі, тоді процес вашого схуднення буде вам тільки в радість. Є деякі правила, дотримуючись яких ви не тільки позбавитеся від зайвої ваги, але і зможете підтримувати оптимальний весь все життя.
Для швидкого скидання кілограмів виключіть з раціону ці продукти: цукор, борошняні вироби, картопля і білий рис. Якщо вас збентежив в цьому списку рис, знайте, що дієтичним вважається тільки бурий рис, а страви з білого мають таку ж дію, як тортик або шоколад.
Дієтологи прихильно ставляться до селентівному ентеросорбентів «Турбофіт», який м'яко обволікає шлунок, захищаючи його від агресивного впливу деяких продуктів. Цей засіб допомагає очистити організм від токсинів і шлаків, не тільки сприяючи його оздоровленню, а й готуючи до дієти. А приємним плюсом стане те, що засіб пригнічує відчуття голоду. Детальніше про продукт можна дізнатися за посиланням turbofit. su.
правило 3.
Ніяка, навіть сама сувора і жорстка дієта, не буде достатньо ефективною без фізичних навантажень. Можна вимотувати свій організм будь-якими дієтами, але в кінцевому підсумку все скинуті кілограми повернуться.
Спорт покращує метаболістіческіе процеси в організмі, покращує загальний стан здоров'я і допомагає спалити зайві калорії, розщеплюючи жирові прошарки.
Виберете ті фізичні навантаження, які вам більше підходять по режиму і приносять задоволення. Якщо ви не любите бігати, зовсім не обов'язково виснажувати себе ненависними шістьма кілометрами по стадіону, запишіться в басейн, ходите на танці, займайтеся верховою їздою, робіть прогулянки на далекі відстані або катайтеся на велосипеді.