Турбуєтеся через підвищеного холестерину?.
Забудьте таблетки - просто вживайте більше вівса.
Страви на основі вівса більш ефективні, ніж відмова від жирної їжі, коли мова йде зниження рівня холестерину!.
Канадські дослідники виявили, що зміна свого раціону вже через 6 місяців може призвести до істотного зниження рівня холестерину ЛПНЩ (його часто називають «поганий» холестерин) - на цілих 13 відсотків!.
В ході дослідження 345 пацієнтів, кожен з яких страждав від високого рівня холестерину, були розділені на дві групи.
Перша група перейшла на знежирене харчування, друга - на дієту, багату горіхами, вівсом і соєвими продуктами.
Після шести місяців в першій групі (виключили з раціону жирну їжу) рівень ЛПНЩ знизився на 3 відсотки, а у другій - на 13 відсотків.
Проте, перехід на дієту, яка активно знижують ЛПНЩ холестерину призвело до скорочення більш ніж на 13 відсотків: 13,1 відсотка в групі, яка була два візити і 13,8 відсотка для групи, що було сім візитів.
Проте, медики не радять нехтувати радою виключити жирну їжу - для підстраховки краще використовувати обидва ці способи зниження холестерину.
healthystyle. info.
Ключові слова:.