Що б це такого з'їсти, щоб схуднути? Цей в принципі анекдотичний питання сьогодні собі задає велика частина населення розвинених країн. А тому спробуємо дати на нього практично серйозну відповідь. Спробуйте налягти, наприклад, на багату вітамінами і мікроелементами морква - дешево і доступно. Вона очищає організм від шлаків, посилює травлення, має потужний антипаразитарним і антибактеріальним діями. Правда, худнуть не стільки від самої моркви, скільки від того, що відмовляються від висококалорійних продуктів. Бо ця дієта дуже жорстка: натираємо кілограм моркви, додаємо лимонний сік, ложку меду - і все! Дане блюдо з'їдається протягом дня за 3 рази. І так 3 дні поспіль! Чи не витримаєте? Гаразд, можете додати ще один фрукт в день. Тіште себе тим, що на останній 4-й день дієти можна додати в меню порцію смаженої картоплі і м'яса. Задумайтесь: 3,5 дня тортури, і 3-4 кг немає.
Якщо здоров'я дозволяє (у великих кількостях морква може дратувати шлунок і кишечник у чутливих людей), можна спробувати витримати морквяну дієту протягом 10 діб. Тут навіть є своя перевага - терту моркву змішують навпіл зі сметаною. Крім того, можна раз в день з'їсти відварну ... морква, і випити за добу три склянки свіжовичавленого соку, природно тільки морквяного. 10 днів таких тортур гарантують втрату мінімум 5 кг.
Ці 5 кг набираються після закінчення дієти за 2-3 дня? Тоді доведеться дієту зробити довічної. Адже справа, повторимося, не в моркві, а в обмеженні себе коханого від зайвих калорій. Якщо ви не хочете паритися з калькулятором і щодня вранці і на ніч зважуватися, спробуйте дотримуватися таких порівняно прості правила.
Дуже часто люди їдять тоді, коли насправді хочуть пити, тому не забувайте пити чисту воду - в ній 0 калорій. Навіть взимку треба знаходити можливість для поїдання сирих овочів і зелені - хоча б тому, що вони містять дуже мало калорій, займаючи в шлунку місце, де могли б поміститися смажена картопля, цукерки, печиво та інша гидота, від якої ми «пухнемо». Традиційні українські вінегрети з моркви, буряка і вареної картоплі - відмінна альтернатива хлібу. А овочеве рагу з гарбузом в якості бонусу помітно покращує сексуальне здоров'я у чоловіків.
Пам'ятаємо, що якщо організм відчуває дефіцит в якихось інгредієнтах, він буде стимулювати апетит. Найчастіше нам з урахуванням нашої традиційної кухні не вистачає вітамінів і білків. Причому, скільки ви не з'їсте спагетті або пончиків, ви не поповните запас вітамінів і амінокислот. Перші можна знайти в вищевказаних овочах і зелені, а білок - в яйцях, м'ясі, сирі.
Ну а ті, хто здатні витримати морквяну дієту, можуть поставити на конвеєр і овочевий суп, зварений з натертого кореня селери, білокачанної капусти і ріпчастої цибулі. Зрозуміло, що це і їжею назвати не можна. Зате воно ефективно знижує кількість внутрішнього і підшкірного жиру, прискорює обмін речовин, насичує організм вітамінами, має сечогінну і жовчогінну ефектами. Дієтологи радять готувати такий суп без солі, але з будь-якими натуральними спеціями. Якщо такий юшкою щодня замінювати вечерю, і потім не їсти вночі, то за 2 тижні втрачається 6-7 зайвих кг.
lady. siteua. org.