Довготривале життя людини залежить від рівня фізичної активності та щоденного раціону харчування. Експерти створили список продуктів, які їдять довгожителі.

До списку потрапили: зелений чай “Матча”, що є гарним антиоксидантом, чорний кунжут, який містить кальцій та позитивно впливає на нервову та травну систему, мигдалеве борошно, насичена жирними кислотами та вітамінами групи В.

Корисно споживати зелену гречку, яка складається з рослинного білка, флавоноїдів та мінералів, кокосове масло, що є ефективним антиоксидантом, очищує судини та виводить холестерин з організму, комбучу, що теж володіє антиоксидантними властивостями.

Експерти радять їсти конопляне масло, яке містить омега-3 та омега-6 жирні кислоти, приправу “Гомасіо”, що лікує серцево-судинну ситему організму, та насыння “Чіа”, багате на омега-3 жирні кислоти.

Як раніше писала “НАРОДНА ПРАВДА”, завдяки канадському дослідженню встановили, що існує єдиний спосіб сповільнити появу старечої немочі. Для цього варто здійснювати фізичну активність, яка перевищує витривалість людини.

Нагадаємо, що Боб Ей, який професійно займається здоровим харчуванням, радить відмовитися від продуктів, які форсують процес старіння організму людини та псують зовнішній вигляд. Для цього було складено список із найнебезпечнішої їжі.

narodna-pravda.ua

Ключевые слова: