Для того, щоб залишитися здоровим, потрібно щодня проводити на яскравому сонці не менше 15-20 хвилин. Таку заяву зробив американський дерматолог доктор Майкл Холик з Бостонської медичної школи, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net На думку фахівця, загальноприйняту думку про небезпеку сонячного світла (а відомо, що ультрафіолетове випромінювання може стати причиною розвитку сонячних опіків або навіть раку шкіри) і рекомендації «уникати впливу яскравого сонячного світла» правомірні лише частково.

Справа в тому, що без сонячного світла в організмі людини зупиняється синтез активних форм вітаміну D (він надходить в організм в неактивному стані і активізується в шкірі під дією ультрафіолету).

Недолік цього вітаміну може призвести до значно більш небезпечним наслідків, ніж сонячні опіки - він необхідний для формування кісткової тканини та інших біохімічних процесів.

Вчений рекомендує перебувати на сонці 15-20 хвилин в день - два-три рази по 5-7 хвилин. Цього достатньо для того, щоб організм встиг «створити запаси» активного вітаміну D, але занадто мало, щоб ультрафіолет встиг надати своє негативне дію.

medicus. ru.

Ключові слова:.