Як тільки мій розум замислюється про дієту, головною відмовкою служить її згубність для зовнішності. Лущитися шкіра, шаруються нігті і найнеприємніше - випадає волосся. Але тепер відмовок у мене більше немає, тому як існують дієти, що поліпшують зовнішній вигляд. Їх основною метою є не стільки схуднення, скільки поліпшення кольору обличчя, стану шкіри, волосся і нігтів. Кілька подібних дієт, ми сьогодні, розберемо.
дієта 1.
Сніданок: легкий фруктовий салат і тонізуючий напій.
Рецепт салату: Розмочити 2 столові ложки манної крупи в 4 столових ложках холодної кип'яченої води. Через 5-10 хв. додати 2 тертих моркви, 2 столові ложки тертих горіхів і столову ложку меду.
Рецепт напою: Візьміть одну частину плодів горобини і три частини листя кропиви і перемішайте. Для приготування напою беруть чайну ложку збору і чайну ложку чаю і заварюють на одну склянку окропу.
Обід: Почніть обід з зеленого салату, а сам обід - за Вашим смаком.
Рецепт салату: Натріть сирий буряк на дрібній тертці, додайте товчений часник і заправте рослинним маслом. Покладіть листя кропиви на друшляк, обдайте окропом, промийте холодною водою і дрібно накришити. Додайте в салат разом з сіллю, маслом і свіжим огірком.
Вечеря: Фруктовий салат, вітамінний чай, сто грам нежирного сиру і сто грам відвареної або запеченої в духовці яловичини.
Рецепт салату: Натріть сиру моркву, яблуко і грушу. Перемішайте разом з лимонним соком і медом.
Дотримуйтеся цієї дієти від двох до трьох тижнів.
дієта 2.
За 30 хвилин до прийому їжі випивайте склянку води. У день ви повинні випивати не менше 2 літрів води.
Сніданок: вівсяна каша на воді, сухофрукти, можна додати корицю і мак. Потім натріть яблуко, або наріжте шматочками. Через 30 хвилин після їжі випийте склянки соку без цукру або відвар шипшини.
Обід: зелений салат, заправлений оливковою олією, овочевий суп, шматочок вареного м'яса, риби або відвареної курячої грудки. На гарнір овочеве рагу або картопля «в мундирі». Через 30 хвилин можна випити коктейль, з морквяного і апельсинового соку, з ложкою меду.
Вечеря: фруктовий салат, шматочок вареної курки або знежирений сир. Через 30 хвилин випийте відвар шипшини або трав'яний чай.
Дотримуйтеся цієї дієти від тижня до місяця.
дієта 3.
Понеділок.
Сніданок: чай з молоком, яйця всмятку, зернові хлібці, шинка.
Обід: пісний борщ, тушкована індичка з картоплею, салат з моркви з лимонним соком.
Вечеря: дикий рис з відвареної курячої грудкою, томатний сік.
Вівторок.
Сніданок: апельсиновий сік, сир з помідорами, хлібці.
Обід: курячий бульйон з яйцем, тушкована печінка з гречкою, мандарини.
Вечеря: заливна риба, овочевий салат, гранатовий сік.
Середа.
Сніданок: зелений чай з лимоном, омлет з помідорами і зеленню, яблука.
Обід: овочевий суп, рис з морепродуктами, томатний сік.
Вечеря: фруктовий салат, шинка, домашній сир, хлібці.
четвер.
Сніданок: кава з молоком, мюслі з горіхами і медом, сир, хлібці.
Обід: суп-пюре з гарбуза, відварна телятина з овочами, чай «Каркаде».
Вечеря: тушкована тріска з овочами, грейпфрутовий сік.
п'ятниця.
Сніданок: апельсиновий сік, молочна каша, шинка, хлібці.
Обід: щі з нежирною сметаною, картопляне пюре з курячими котлетами, мандарини.
Вечеря: овочеве рагу, шинка, зелений чай з м'ятою або лимоном.
СУБОТА І НЕДІЛЯ.
Можете скласти меню довільно з перерахованих вище страв, вибравши найулюбленіші.
Що ще ви можете дозволити собі протягом дня, слідуючи дієті краси?.
Напої: зелений чай, негазована мінеральна вода, кефір.
Солодощі: мед, сухофрукти. Алкоголь: не більше півкелиха сухого вина в день.
Каприз: 1-2 чашки кави, іноді часточку-другу шоколаду.
З випуску розсилки «Я-Кокетка! Поради про моду і красу для кокеток ».
health. sumy. ua.