Погане самопочуття без очевидних причин - це, природно, патологія, але не обов'язково хвороба. Ви постійно голодні, відчуваєте необгрунтовану тривогу, стрімко втомлюєтеся? Можливо, причиною є ваш раціон, а точніше шкідливі продукти харчування. Якщо почати харчуватися правильно, то позитивні результатів не примусять себе чекати.

Погане самопочуття без очевидних причин - це, природно, патологія, але не обов'язково хвороба. Ви постійно голодні, відчуваєте необгрунтовану тривогу, стрімко втомлюєтеся?.

Можливо, причиною є ваш раціон, а точніше шкідливі продукти харчування. Якщо почати харчуватися правильно, то позитивні результатів не примусять себе чекати.

Чи розумієте ви, що є люди, займаються вивченням питань пов'язаних із самопочуттям людини? Багато з них не прагнуть до популярності, але група таких дослідницьких робіт вивела сім основних причин поганого самопочуття. Вони пов'язані з неправильним харчуванням. Розглядаючи подібні нездужання, дослідники пропонують вирішення цих проблем.

Щоб перелічити всі найшкідливіші продукти харчування, може бути, доведеться написати книжку, але читаючи далі, ви напевно дізнаєтеся багато нового про власне самопочуття. Читайте і застосовуйте на здоров'я!.

Придбана млявість Кому не знайоме вираз «занепад сил»? Це млявість, апатія, тривожний стан.

Передумовою можуть бути шкідливі продукти харчування і вони викликають:.

• Недолік вуглеводів, які є джерелом нашої енергії. Їх відсутність або недолік викликає моральне і фізичне нездужання, виснаження.

• Зневоднення організму.

• Нестача заліза.

Потрібно шкідливі продукти харчування за здатністю не вживати, а включити в раціон харчування подальше:.

• Пісну яловичину.

• Борошняні пластівці грубого помелу.

• Бобові, рис.

• Куряче рагу з рисом і овочами.

• Вівсянку.

II. Відсутність настрою Передумовою також є шкідливі продукти харчування і, як підсумок:.

• Недолік жирних кислот;.

• Брак вітамінів;.

• Недолік фолієвої кислоти.

Необхідно є:.

• Зелень;.

• Суп з морепродуктів;.

• Бутерброди з червоною ікрою;.

• Спаржу;.

• Курку з салатом з помідорів і огірків;.

• Банани.

III. ПМС Так як є корисні і шкідливі продукти харчування, які впливають на самопочуття, то при ПМС потрібно:.

обмежити споживання солодкого - це шкідливі продукти харчування.

Включити в раціон бобові та зернові;.

Далі є молочних продуктів: нежирний йогурт, кефір з курагою, сир;.

Вівсянка з горішками;.

Кукурудзяна каша з додаванням овочів.

IV. Хронічне відчуття голоду Корисні продукти харчування при синдромі незмінного голоду:.

• Фрукти;.

• Овочі;.

• Салати з додаванням яблучного оцту;.

• Молоко;.

• Клітковина;.

• Хліб з висівками (корисний при всіх вище і нижче вказаних проявах);.

• Солодкий перець.

Нездоланна тяга до якихось продуктів - обжерливість Причина обжерливості Справа в тому, що певні продукти харчування призводять до браку глікогену - речовини, яке виробляє в організмі глюкозу. При цьому мозок говорить вашому організму почуттям голоду.

Позбавляємося від труднощі таким чином:.

Шкідливі продукти харчування: тістечка, тортики і цукерки замінюємо корисними: фруктами, йогуртом з ягодами і мигдалем;.

Їмо полуницю з курагою;.

Додаємо в раціон чорнослив з горішками;.

У салати додаємо вичавлений сік лимона;.

VI. Безпідставні страхи, тривога, дратівливість, безсоння Причина.

Часто такі синдроми викликані неконтрольованим споживанням чаю і кави. Це фактично викликає передозування кофеїну, який виводиться з організму протягом 15 годин.

Рекомендовані корисні продукти харчування:.

• Чаї з трав;.

• Фруктові йогурти;.

• Запечені - перець, цибуля;.

• Овочі тушковані;.

• Курка (як гарнір - гречка);.

• Яловичина пісна;.

• Лосось, запечений з вичавленим соком лимона.

VII. Помутніння в голові - туман розсіюється туман в голові такими корисними продуктами харчування:.

• Мед, намазаний на чорний хліб;.

• Волоські горіхи;.

• Капуста білокачанна - салати;.

• Пюре з картоплі з маринованими кабачками.

• Млинці з чорницею.

Ось і все сім правил, які пропонують нам вищезгадані дослідники. Зараз вам зрозуміло, звідки може з'являтися погане самопочуття, і що необхідно робити, щоб завжди бути бадьорими і здоровими в чудовому настрої. Кажуть, що 7 - це Число Бога. Що ж, тоді Бог в помощь!.

health. sumy. ua.