Високий кров'яний тиск або гіпертонія є одними з найбільш поширених проблем зі здоров'ям у світі. За оцінками, близько 40 відсотків людей старше середнього віку страждають від високого кров'яного тиску. Ось чому особливо важливо вести спосіб життя, який протистоїть цій потенційно смертельної хвороби, передає Хроніка. інфо з посиланням на healthinfo. ua.

Експерти розповіли, що одним із способів боротьби з гіпертонією є поліпшення харчування і включення в щоденні меню продуктів і напоїв, які надають вазодилатирующее дію.

Люди, які страждають від високого кров'яного тиску повинні вживати свіжий шпинат, банани, злаки і т.

Продукти, які, як було показано, знижують кров'яний тиск, - це варені боби, а також інші зернові бобові. Вони є відмінним джерелом вітамінів групи В, а також вітамінами А і D.

Справжній лідер серед продуктів - це картопля, який містить велику кількість вітамінів і крохмалю.

Крохмаль впливає на еластичність системи кровообігу і допомагає кровоносним судинам очищатися і запобігати утворенню тромбу.

Гіпертензивні засоби повинні включати банани, які, крім крохмалю, також містять велику кількість калію. Вони мають здатність активувати обмінні процеси і очищати кров від накопичених жирових відкладень.

До групи продуктів і напоїв, які мають судинорозширювальну дію, включені всі зелені листові овочі, свіже молоко і 50 г алкогольного напою.

hronika. info Ключові слова:.