фото з NeBoley.com.ua
Високий кров'яний тиск або гіпертонія є одними з найбільш поширених проблем зі здоров'ям у світі. За оцінками, близько 40 відсотків людей старше середнього віку страждають від високого кров'яного тиску. Ось чому особливо важливо вести спосіб життя, який протистоїть цій потенційно смертельної хвороби, передає Хроніка. інфо з посиланням на healthinfo. ua.
Експерти розповіли, що одним із способів боротьби з гіпертонією є поліпшення харчування і включення в щоденні меню продуктів і напоїв, які надають вазодилатирующее дію.
Люди, які страждають від високого кров'яного тиску повинні вживати свіжий шпинат, банани, злаки і т.
Продукти, які, як було показано, знижують кров'яний тиск, - це варені боби, а також інші зернові бобові. Вони є відмінним джерелом вітамінів групи В, а також вітамінами А і D.
Справжній лідер серед продуктів - це картопля, який містить велику кількість вітамінів і крохмалю. Крохмаль впливає на еластичність системи кровообігу і допомагає кровоносним судинам очищатися і запобігати утворенню тромбу.
Гіпертензивні засоби повинні включати банани, які, крім крохмалю, також містять велику кількість калію. Вони мають здатність активувати обмінні процеси і очищати кров від накопичених жирових відкладень.
До групи продуктів і напоїв, які мають судинорозширювальну дію, включені всі зелені листові овочі, свіже молоко і 50 г алкогольного напою.
hronika. info Ключові слова:.