Ви стали стрімко набирати зайву вагу навколо талії?.

Дієтологи з Австрії назвали 6 основних причин, які можуть призводити до таких результатів.

Ви не отримуєте адекватної кількості сну. Брак сну може викликати найсерйозніші наслідки саме для вашої талії. Дослідження показують, що невисипающіеся люди вживають на 300 калорій в день більше тих, хто спить від 7 до 8 годин. Додаткові калорії потрібні для поповнення недоотриманої уві сні енергії.

Фігура у формі яблука. Якщо у вас саме такий тип фігури, то ви схильні набирати вагу навколо талії, а не на стегнах або сідницях. Це генетична складова, і для вас прибрати вагу саме з цієї зони тіла буде неймовірно складно.

Сидячий образ життя. Найбільш очевидна причина збільшення ваги, і особливо навколо талії. Якщо у вас сидяча робота, влаштовуйте короткі перерви, щоб вставати і рухатися.

Неправильні жири. Вживання великої кількості насиченого жиру у вигляді м'яса і молочних продуктів може призводити до скупчення вісцерального жиру, який найчастіше трансформується в зайву вагу навколо талії.

рівень стресу. Якщо ви майже перманентно перебуваєте в стані стресу, то вам частіше загрожує надмірна кількість підшкірного жиру. В даному випадку за надбавку зайвої ваги відповідає гормон стресу кортизол.

пізні вечері. Прийом їжі в пізній час дня не дає часу організму нормально конвертувати жир в енергію під час сну. Крім збільшення зайвої ваги ця звичка може стати причиною нетравлення і печії.

healthystyle. info.

Ключові слова:.