Нью-йоркський психіатр Джулія Самтон проаналізувала результати різних досліджень вчених на тему щасливої ??старості і збільшення тривалості життя, і прийшла до висновку, що найбільш сильний вплив на довголіття надає здорова дієта, регулярні фізичні вправи і оптимістичне ставлення до життя. Про це повідомляє НВ з посиланням на My Domaine.

Так, результати наукових досліджень дозволили встановити, що на тривалість життя впливає харчування. Зокрема, з'ясувалося, що середземноморська дієта збільшує тривалість життя, а також покращує серцево-судинну систему і позитивно впливає на неврологічне здоров'я.

Крім того, в ході одного з досліджень також з'ясувалося, що середземноморська дієта, в основі якої - свіжі фрукти, овочі, риба і птиця, цільнозернові продукти, бобові та оливкову олію, позитивно впливає на стан здоров'я людини у віці «за 70», покращуючи пам'ять і здатність раціонально і чітко мислити.

Джулія Самтон наполягає, що крім дієти, серед ключових факторів довголіття і щасливої ??старості також - регулярна фізична активність і турбота про своє психічне здоров'я, медитація і оптимізм.

«Як би важко часом не було залишатися оптимістом, збереження позитивного настрою має науково доведені переваги для здоров'я, в тому числі і довголіття», - каже вона, а також наводить на доказ результати дослідження, яке тривало 23 роки і дозволило встановити, що ті, хто дивиться в майбутнє з оптимізмом, в старості рідше стикаються з хворобами, довше залишаються фізично активними і мають більш високий рівень щастя в порівнянні з тими, хто налаштований песимістично.