У жінок багато фобій. Мабуть, найбільш страшним для будь-якої представниці жіночої статі є старіння, а точніше, його зовнішні ознаки. В молодості рідко про це замислюєшся, здається, що все ще попереду, є безліч справ, які потрібно зробити, а змити косметику ввечері з особи, зайвий раз позайматися фізкультурою або кинути курити - це справа другорядна. А, тим не менш, до тридцяти років починаєш замислюватися про це все частіше. Дивлячись в дзеркало, починаєш помічати спочатку непомітні, але з кожним роком все виразні зморшки. Але ж особа - візитна картка будь-якої жінки!.
Починають застосовуватися радикальні заходи, від відвідування пластичного хірурга до зміни країни, наприклад, імміграція до Чехії, в який-небудь маленький тихий зелений містечко - для здоров'я більш ніж корисно. Уже не ведеться мова про гормональні кремах від зморшок і шалено дорогих косметичних процедурах. Але ж усього цього можна уникнути, принаймні, років на десять відтягнути наближення старості і її перших ознак, почавши займатися собою і своїм обличчям якомога раніше.
Будь-косметолог в чесній розмові Вам відповість, що для того, щоб залишатися молодою і красивою, немає потреби купувати дорогу косметику. Будь-косметичний препарат може негативно вплинути на шкіру, може з'явитися алергія. Просто важливо очищення шкіри, догляд, і гімнастика для особи. Для цього потрібно виділити всього лише двадцять хвилин в день.
Чому з'являються зморшки? Перш за все, через зневоднення. Вода - це саме чудодійний засіб. Тому оптимально збалансуйте свій питний раціон. А друге, але не менш важливе - це мімічна мускулатура особи. Необхідно знати, що це теж м'язи, і їх теж потрібно тренувати. Тому що мімічні рухи, практично, одноманітні для кожного м'яза особи, і з часом, вони поступово старіють. Тому дуже важливо підтримувати тонус в цих м'язах, це дозволить довше зберегти лінію овалу обличчя, зморшки будуть менше, і шкіра буде красивіше через посиленого кровообігу.
Для вправ виділіть п'ять-десять хвилин в день. Чергуйте їх, наприклад, сьогодні робіть вправи для особи, завтра для шиї. Алгоритм гімнастики можна знайти на багатьох сайтах.
Що таке м'язи? Це волокниста тканина, яка, в основному, складається з білкових складових. Коли Ви систематично робите гімнастику, м'язи обличчя зміцнюються, потовщуються. Робити вправу потрібно до тих пір, поки м'яз не втомиться. Тільки тоді досягається ефективність, а інакше користі не буде.
Як тільки Ви відчуєте, що м'яз втомилася, дайте їй трохи відпочити. Тепер Ви відчуваєте печіння, поколювання. Це виділяється молочна кислота, а це значить, що м'яз збільшується в об'ємі і зміцнюється, стає пружною і еластичною.
Якщо Ви паралельно сидите на дієті, буде необхідне включити в неї побільше білка, наприклад, м'яса, риби, яєць. Пам'ятайте, що будь-яке тренування вимагає певного поповнення харчового раціону, зокрема, білка. Тому ні в якому разі не нехтуйте цим.
1diet. ru.
Ключові слова:.