Готуватися до пологів потрібно - це очевидно. І чим ближче час X, тим більш підготовленою потрібно бути.

Після того як ви дізнаєтеся про свою вагітність, вас захоплює вихор емоцій - ейфорія і розгубленість, радостность і тривожність, гордість, почуття таємничості і важливості власної персони і самої події. Як тільки цей вихор злегка залишить вас і вже не буде так сильно кружляти голову, ви почнете задаватися різними питаннями. Коли з'явиться на світ мій малюк? Яке це буде час року? А в які числа приблизно це буде відбуватися? А де і як я буду народжувати?.

Ці питання можуть стати для вас новим приводом для суєти і тривог.

Однак в такому стані це абсолютно зайве, правда? Поки малюк підростає в своєму першому притулок, поки організм виробляє гормони, зростає матка, додаються кілограми, ми будемо готуватися до важливої ??події. Як великі і мудрі стратеги, які всі свої перемоги забезпечували заздалегідь.

І для початку давайте дамо собі слово, що готуватися до пологів ми будемо спокійно, без суєти, розмірено, з почуттям впевненості, поставимося виважено і критично до всієї інформації та - обов'язково - приймемо єдино правильне рішення.

Отже, що ж потрібно майбутній мамі, щоб підготуватися до пологів?.

Протягом усіх місяців вагітності потрібно підтримувати себе в хорошій фізичній формі.

Пологи - це потужний фізіологічний процес, в якому, зрозуміло, задіяні і емоції жінки, її воля і бажання, її любов до дитини. Для цього необхідне поєднання наступних умов:.

збалансоване повноцінне харчування. Пам'ятайте про режим і піраміду продуктів;.

збереження помірної для вагітної жінки активної діяльності. Цією фізичним навантаженням може бути звичайнісінька ваша щоденна діяльність: робота, прогулянки, заняття в групі для вагітних, нескладна прибирання, готування і ін.

і, нарешті, контроль своєї ваги health. sumy. ua.

Ключові слова:.