Для збереження відмінною пам'яті нейрофізіологи рекомендують як молодим, так і літнім полюбити рибу, волоські горіхи, бутерброди з житнього хліба з вершковим маслом, салати з овочів і бобових, заправлені олією, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Страви з морської і річкової риби треба їсти як мінімум два рази на тиждень. Мешканці водних глибин містять не тільки фосфор, але різноманітні поліненасичені жирні кислоти, які змушують плідно трудитися наші «сірі» клітинки.

Корисні для поліпшення розумових здібностей різноманітні фрукти та овочі. Так, ананаси, багаті серотоніном, роблять більш чутливими наші органи чуття. Банани у великій кількості містять вітамін В6, недолік якого винен у забудькуватості. Виноград допомагає людині зосередитися. Тієї ж здатністю володіють яблука:

зубрити підручник і гризти яблуко -прекрасноє поєднання. У помідорах багато марганцю, який дуже корисний людям, що займаються інтелектуальною працею. Морква уповільнює процеси старіння організму, в тому числі і мозку. Тим же ефектом відрізняються червоний перець (паприка) і апельсини. Печериці дають людині вітамін В3 і пантотенову кислоту, які допомагають боротися з втомою. Картопля покращує працездатність. Соняшникова олія впливає на ступінь жвавості уяви medicus. ru.