Спека на вулиці зашкалює, і навіть дістатися на роботу - вже випробування. Не кажучи вже про те, щоб цілий день перебувати в жаркому задушливому приміщенні, та ще й працювати! Звичайно, оптимальний варіант - це встановити кондиціонер. Але що робити, якщо роботодавець ні в яку не погоджується на такі витрати?.

Наведені нижче поради допоможуть комфортно працювати в сильну спеку без кондиціонера.

Одягайтеся в простору повітропроникну одяг зі світлих натуральних тканин.

Повісьте на вікна штори або жалюзі. Знаючі люди стверджують, що потрапляє в приміщення сонячне світло піднімає температуру на 3-10 градусів, та ще й створює парниковий ефект.

Принесіть з дому вентилятор або влаштуйте в приміщенні протяг (сидіти на ньому зовсім не обов'язково). До речі, ось вам такий лайфхак: якщо біля вентилятора поставити пару пляшок із замороженою водою, можна створити ефект кондиціонера.

Пийте більше води і зеленого чаю, менше кави.

Їжте легку їжу, введіть в щоденний раціон більше сезонних овочів і фруктів.

Робіть технічні перерви: 15 хвилин через кожні годину-півтори роботи. Не сидіть на місці - пройдіться хоча б по коридору або по сходах.

Щогодини мийте руки в прохолодній воді і змочуйте мочки вух.

Поставте на свій робочий на стіл акваріум або стакан з водою. Рідина буде випаровуватися і трохи охолоджувати повітря.

Принесіть на роботу пульверизатор і періодично обприскуйте холодною водою повітря навколо себе і офісні рослини.

10. Якщо без зустрічей в місті не обійтися, заплануйте їх з ранку, поки сонце не розпекло повітря. І не забудьте в дорогу взяти пляшку води і вологі серветки.

med2. ru.

Ключові слова:.