Чому при стресі тягне на солодке і які солодощі можна їсти – розповів сімейний лікар На період війни солодощі у раціоні допоможуть підняти настрій та уникнути хронічного стресу: навіть лікарі зараз радять думати не про фігуру, а про калорійну їжу Якщо вам зараз нестерпно хочеться солодкого, то. Чому так хочеться солодкого при стресі, зараз, коли йде війна з Росією, що краще – домашня булочка або печиво з магазину і кому не можна їсти солодощі взагалі – розповіла терапевт, сімейний лікар, спеціаліст УЗ-діагностики Ганна Красюк.
Кому зараз не варто їсти солодке Солодке можна їсти завжди і всім, але якщо людина цього сама хоче. І є всього кілька випадків, коли є солодке не рекомендується:.
Перший – при цукровому діабеті, в даному випадку солодощі в раціоні дійсно потрібно суворо контролювати.. При діабеті першого типу (інсулінозалежному) взагалі обмежуються солодощі, при діабеті другого типу включати в свій раціон солодкі продукти потрібно дуже ретельно продумавши їх склад.
Другий випадок – при метаболічному синдромі, при ньому теж слід контролювати солодке у вашому меню. Метаболічний синдром, стан при якому у людини цілий " Цей стан підвищує ризики розвитку цукрового діабету другого типу, захворювань серця тощо.
Але у разі діабету другого типу або метаболічного синдрому можна їсти солодощі з природними цукрозамінниками - такими як стевія, або вибрати солодке серед інших продуктів для діабетиків.
Які солодощі можна їсти під час стресу Якщо хочеться солодкого, важливий принцип – вибирати найякісніші солодощі. Якщо є можливість приготувати або знайти домашню випічку – булочки, здобу, то чудово. Якщо немає такої можливості і у вас немає діабету або метаболічного синдрому, тоді їжте будь-які солодощі. На період війни, якщо ваш організм вимагає солодкого, дайте йому це, зараз не час думати про з'їдені калорії.
З давніх часів саме солодка їжа вважалася найціннішою у плані " Під час стресу дуже хочеться солодкого і це нормально: організму не вистачає глюкози. Не забороняйте собі якщо є можливість, їжте сухофрукти, мед, чорний шоколад.
Зараз важливо харчуватися більш калорійною їжею – робіть це. Якщо хочеться солодкого і є можливість дістати або купити улюблені солодощі – їжте саме їх. Це корисно для відновлення нервової системи, також, крім калорійного харчування, намагайтеся використовувати будь-яку можливість додаткового сну.
А як же карієс, постать, і так далі?
Їжа, у тому числі й солодощі – один із методів самозаспокоєння та задоволення базових потреб людини. Не бійтеся, що від солодкого у вас одразу з'явиться карієс, цукор – далеко не основна причина проблем із зубами. Але не забувайте дотримуватися гігієни рота, бажано після їди прополоскати рот, якщо є можливість. І не забувати чистити зуби.
Їжте те, що хочеться – калорійну, смачну їжу, це також допомагає знизити не лише поточний стрес, а й уникнути розвитку хронічного. Звичайно, людям в окупації зараз дуже важко і для них головне – взагалі хоч щось є.. Але якщо у вас є можливість вибору продуктів, то вибирайте улюблені вами солодощі та інші продукти.. Якщо дуже хочеться дорогих солодощів, то візьміть небагато, але поїдьте в задоволення.
https://lifestyle. segodnya. ua/ Ключові слова:.