фото з e-news.com.ua
Кальцій є одним з найважливіших елементів, що входять до складу організму. Він справді незамінний. Цей елемент, крім того, що є «будівельною цеглою» кістково-суглобової системи, бере участь у безлічі життєво важливих обмінних процесів: бере участь у клітинному обміні, зокрема, регулює калій-натрієвий насос, зміцнює мембрани нервових клітин, бере участь у передачі нервових імпульсів. Тому нестача кальцію негативно позначається на функціонуванні всього організму загалом.
Часто недолік кальцію довго не виявляється, тим не менше, роблячи свою чорну справу. Зазвичай першими ознаками є прояви з боку кісток, суглобів, нігтів та зубів.. Нестача кальцію викликає ламкість кісток внаслідок ослаблення кісткової тканини, яка називається остеопорозом, руйнування хрящової тканини, розшарування та ламкість нігтів, а також швидке руйнування зубів.. Якщо у вас є всі ці ознаки, то, швидше за все, лабораторні аналізи підтвердять нестачу цієї речовини в організмі.
Є препарати, які допоможуть зміцнити кістково-хрящову тканину, наприклад, таким є Артроцельс. Цей ефективніший аналог препарату Артра, який сприяє відновленню суглобових хрящів, кісток, шкіри та її придатків (зубів, волосся, нігтів), а також покращує діяльність серцево-судинної системи.. Однак перед тим, як приймати будь-який, нехай самий препарат, необхідно все ж таки з'ясувати причину нестачі кальцію.
Таких причин може бути дві. Перша, це недостатнє надходження його з їжею. В даний час мало хто страждає від голоду, тому в основному нестача кальцію відбувається в результаті незбалансованого раціону.. Продукти, що містять кальцій, повинні бути присутніми на столі постійно, причому особливо важливо це для дітей та підлітків, у період бурхливого зростання організму та побудови опорно-рухового апарату.
До продуктів з високим вмістом кальцію відносяться насамперед молочні продукти:
Реклама
сир, вершкове масло, сир, сметана, молоко, кефір тощо. Деякі види овочів також багаті на кальцій: брокколі, мак, кунжут, мигдаль, бобові, крес-салат.. У засвоюваній формі кальцій міститься також у м'яких рибних кістках, що містяться у рибних консервах..
Друга причина, це недостатня засвоюваність кальцію в організмі або підвищений його виведення. У цьому випадку необхідно пройти медичне обстеження, щоб виявити «поломку» та усунути її.
neboleem. net.