Шоколадний молочний коктейль - ідеальний засіб для відновлення сил після тренування, а зовсім не спеціальні фітнес-напої.

Люди, що займаються бігом, їздою на велосипеді та іншими активними видами спорту, знають, як важливо відновити сили після тренування.

Зазвичай для цього рекомендуються спеціальні напої. Але два нових дослідження, проведених в Техаському університеті в Остіні, показали, що шоколадне молоко є ідеальним напоєм не тільки для відновлення організму після тренування, але і для підвищення витривалості.

Вчені порівняли м'язову масу і частку жиру в організмі молодих спортсменів, які вживали шоколадний молочний коктейль і спортивні напої.

Вони попросили 10 професійних велосипедистів і 32 любителя їздити на велосипеді протягом 90 хвилин при помірній інтенсивності.

Було виявлено, що значно більше енергії і було у тих, хто споживав шоколадне молоко з низьким вмістом жиру.

Також їм вдалося позбутися від більшої кількості жирових клітин і активніше наростити м'язову масу.

medmoon. ru Ключові слова:.