фото з e-news.com.ua
Дієтологи рекомендують протягом семи розвантажувальних днів звести до мінімуму споживання цукру, солодощів і картоплі.
Перший день.
Голодування: повністю відмовтеся від їжі.
Другий і третій день: харчуйтеся украй помірно.
Обмежте денний раціон літром молока або кефіру, стаканом томатного соку і двома шматочками житнього хліба.
Четвертий і п'ятий дні: саме час завантажувати організм білками.
В якості сніданку випийте кави з молоком, з'їжте шматочок житнього хліба з пів-чайної ложечки вершкового масла і такою ж кількістю меду.
На обід: півтарілки м'ясного бульйону, шматочок відвареного м'яса, нежирної курятини або риби.
На полудень: випийте склянку молока або чаю з медом.
На вечерю: с'еште шматочок відварного пісного м'яса, риби або 2 яйця, або 50 грам нежирного сиру, все це заїжте шматочком житнього хліба.
Шостий і сьомий дні: проведіть виключно на фруктах і овочах.
Сніданок - два яблука.
Обід - вегетаріанський суп з овочами.
Полудень - лише фрукти, бажано цитрусові.
Вечеря - салат з шматочком житнього хліба.
Повторювати один раз на місяць.
health. sumy. ua.