Дієтологи рекомендують протягом семи розвантажувальних днів звести до мінімуму споживання цукру, солодощів і картоплі.

Перший день.

Голодування: повністю відмовтеся від їжі.

Другий і третій день: харчуйтеся украй помірно.

Обмежте денний раціон літром молока або кефіру, стаканом томатного соку і двома шматочками житнього хліба.

Четвертий і п'ятий дні: саме час завантажувати організм білками.

В якості сніданку випийте кави з молоком, з'їжте шматочок житнього хліба з пів-чайної ложечки вершкового масла і такою ж кількістю меду.

На обід: півтарілки м'ясного бульйону, шматочок відвареного м'яса, нежирної курятини або риби.

На полудень: випийте склянку молока або чаю з медом.

На вечерю: с'еште шматочок відварного пісного м'яса, риби або 2 яйця, або 50 грам нежирного сиру, все це заїжте шматочком житнього хліба.

Шостий і сьомий дні: проведіть виключно на фруктах і овочах.

Сніданок - два яблука.

Обід - вегетаріанський суп з овочами.

Полудень - лише фрукти, бажано цитрусові.

Вечеря - салат з шматочком житнього хліба.

Повторювати один раз на місяць.

health. sumy. ua.