Вченим вдалося перебудувати внутрішній годинник людини, добившись поліпшення якості сну.

В рамках експерименту вони залучили морського піхотинця, замкнувши його на 10 днів у ядерному бункері, щоб відстежити наскільки на функціонуванні організму позначаються біологічний годинник.

Спочатку випробуваний інтуїтивно відчував час, намагаючись не втрачати зв'язку з реальністю і не плутати день з ніччю. Через деякий час він все-таки втратив здатність орієнтування в темряві.

В кінці експерименту чоловік вважав за краще більшу частину доби спати. Вчені стежили за реакцією морпіхи, а також фіксували його життєві показники. На підставі отриманих показників, фахівці склали рекомендації щодо зміщення біологічного годинника для людей, які працюють в нічну зміну.

Вони радять спати при щільно закритих шторах, а також носити темні окуляри під час поїздки додому, де не варто нехтувати спеціальними пов'язками.

sundaynews. info.

Ключові слова:.