Деградація і зміщення хребетних дисків через нерівномірно розподіленого навантаження, защемлення нервових закінчень і болю в спині - все це може виникнути в результаті того, що ми займаємося звичайними рутинними справами.

За словами вчених, одним з повсякденних занять, здатних завдати серйозної шкоди хребту, є миття посуду. У людини, миючого посуд, часто страждають міжхребетні диски грудного відділу, оскільки тіло зазвичай знаходиться в напівзігнутому положенні, а руки - напружені. В результаті можуть почати мучити болі між лопатками.

Як собі допомогти: при митті посуду варто підставляти під одну ногу, зігнуту в коліні, стілець.

Також до проблем з хребтом призводить носіння сумок, рюкзаків на одному плечі. Лікарі рекомендують носити рюкзак строго на обидва плеча, а при носінні дамської сумки - чергувати плечі.

Крім цього терапевти радять стежити за тим, як дістається щось важке з верхніх полиць.

Якщо в витягнутих догори руках виявляється важкий вантаж, через найменшого руху можуть серйозно постраждати хребетні диски. Завжди в таких випадках вставайте на стілець!.

Піднімати тяжкості теж потрібно правильно, - інакше на окремі сектори хребет ляже відразу перебільшена навантаження, і це може викликати пошкодження хребців, розвиток грижі. Піднімати важкі предмети потрібно строго на злегка зігнутих ногах, а якщо в обох руках потрібно нести важкі сумки, то вантаж в них слід розподілити рівномірно, дали раду терапевти.

Джерело: МедікФорум.