фото з e-news.com.ua
Якщо в новорічну ніч ти дозволила собі гастрономічні надлишки, позбутися зайвих см на талії та відновитись після бурхливої \u200b\u200bночі допоможе полегшене меню. Після святкових застіль ми можемо почуватися не дуже добре. Тяжкість у шлунку, почуття спраги і загалом якийсь розбитий стан - наслідки добре проведеної новорічної ночі. Щоб повернутися у форму після свят доведеться обмежити себе в їжі та з ще більшою завзятістю займатися у фітнес-залі.
Однак не поспішай сідати на строгу дієту. Під час переїдання активніше починає вироблятися шлунковий сік. Причому цей стан триватиме ще кілька днів. І якщо ти різко скоротиш кількість споживаної їжі, шлунковий сік просто почне роз'їдати стінки шлунка. Тому намагайся харчуватися помірно, але достатньо для того, щоб не відчувати почуття голоду – особливо в перший день після рясного застілля.
РОЗВАНТАЖУВАЛЬНЕ МЕНЮ Після того як прокинешся 1 січня (неважливо, яку годину показуватимуть стрілки годинника), обов'язково поснідай овочевим супом без м'яса. Це допоможе розвантажити травну систему, та й голодної ти не залишишся.
За годину після сніданку можна з'їсти щось солодке або перекусити цитрусовими або яблуками..
На обід можеш побалувати себе м'ясною чи рибною стравою..
Реклама
Допускається закуска з новорічного столу (відварена або заливна мова, запечена свинина, буженина тощо). ), але за умови, що вона не була заправлена \u200b\u200bмайонезом і зберігалася в холоді.
Повечеряти краще відвареними або запеченими овочами..
Зверніть увагу: якщо у цей день ти встала з ліжка ближче до полудня, можливо, твоїм другим прийомом їжі сьогодні одразу стане вечеря. А якщо надто пізно, то доведеться обмежитися виключно супом на «сніданок» та фруктами.
lady. siteua. org.