Жуйте більше: повільне пережовування допоможе у боротьбі з хворобами - гастроентеролог Алісова

Жуйте більше: повільне пережовування допоможе у боротьбі з хворобами - гастроентеролог Алісова Лікар рекомендує більше жувати, щоб підтримувати здорове травлення та боротися з хворобами.

Пережовування кожного шматочка їжі не менше 30 разів може допомогти у боротьбі з такими захворюваннями, як діабет та серцеві захворювання. Лікар рекомендує класти столові прилади під час їжі, стверджуючи, що відвідувачі, які поспішають з їжею, ризикують завдати шкоди здоров'ю через недостатньо переварену їжу..

Звичка ковтати може викликати запалення кишечника, а також зруйнувати клітини імунітету, що зберігаються в ньому..

Підтримка кишечника в хорошій формі може запобігти передачі білка, пов'язаного з хворобою Паркінсона, з кишечника в мозок. А діабет 2 типу, серцеві захворювання та депресія також пов'язані з поганою роботою кишечника.

Пам'ятайте про їжу: як усвідомлене харчування запобігає хворобам серця та діабету " Але він каже, що ретельне пережовування кожного шматочка може зберегти здоров'я кишечника за рахунок «попереднього перетравлення» їжі.. Кожен шматочок розщеплюється слиною і доставляється у більш засвоюваній формі, не напружуючи кишечник.. Це один із простих принципів — техніка жування Майра. Коли ви не жуєте належним чином, кишечник повинен жувати за вас, і у вас є більше часу для накопичення газів та алкоголю.

З кожним укусом ви подвоюєте поверхню своєї їжі, тому, коли ви пережовуєте 30 разів, у вас у 1000 разів більше поверхні та більше шансів, що ферменти слини зроблять свою роботу”, - каже лікар-гастроентеролог Олександра Алісова спеціально для МедикФорум.

Дослідники розповіли, які слова допомагають у боротьбі з хворобами Майр був австрійським лікарем, який вважав, що добрий загальний стан здоров'я пов'язаний із кишечником і що пацієнтів можна лікувати, підтримуючи його у добрій формі. Його ідея полягала в тому, що кишечник є центром нашого тіла. Доведено, що він мав рацію. Все в нашому тілі прямо чи опосередковано пов'язане з нашим кишечником.

https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.