фото з e-news.com.ua
Крім фруктів та молочних продуктів, які мають властивість зниження рівня холестерину в організмі, список може бути доповнений іншими продуктами..
Вибирай рибу замість червоного м'яса – вона асоціюється зі зниженим ризиком серцевих захворювань. Американське суспільство здорового серця зазначає, що вживання риби двічі на тиждень – чудове для здоров'я серця. Вживай більше тофу та інші соєві протеїни. Скорочуй кількість червоного м'яса.
Нежирна яловичина.
Куряча або індича грудка.
М'ясо курчати або індиче м'ясо.
Риба, багата омега 3 кислотами, така як оселедець, лосось, тунець, форель, скумбрія.
Сейтан.
Тофу Заморожені продукти. Коли не сезон твоїх улюблених фруктів та овочів, заморожені продукти – дуже гарний вибір.
Фрукти без додавання цукру.
Соєві боби.
Овочі без додавання соусу та солі nedug. ru.