Чим корисна кукурудза для фігури та здоров'я.

У 100 г кукурудзи міститься всього 66 калорій та 2,1 г клітковини, а в тій же кількості відвареної – 88 калорій та 2,3 г клітковини.

Кукурудза містить вітамін Е, а також аскорбінову та фолієву кислоту.

Вчені дійшли висновку, що регулярне споживання кукурудзи може зменшити ризик інсульту, діабету та серцево-судинних захворювань..

Зерна кукурудзи містять велику кількість каротиноїдів, а це один із найкращих інструментів для збереження зору.

в кукурудзі міститься корисна клітковина, тому вона швидко насичує та прибирає почуття голоду.

До складу кукурудзи входить 10% добової норми такого корисного вітаміну С.

lady. siteua. org.