фото з NeBoley.com.ua
Дієти з низьким вмістом жирів знижують рівень тестостерону у чоловіків Нове дослідження, проведене в Університеті Вустера і опубліковане в Журналі стероидной біохімії і молекулярної біології, показало, що дієта з низьким вмістом жирів знижує рівень тестостерону у чоловіків на 10-15%.
Оптимальний рівень тестостерону має вирішальне значення для чоловічого здоров'я. Низький рівень тестостерону пов'язаний з більш високим ризиком серцевих захворювань, діабету і хвороби Альцгеймера. Здоровий рівень тестостерону також має ключове значення для спортивних результатів, психічного і сексуального здоров'я чоловіків.
Дослідження являло собою систематичний огляд і метааналіз, в якому були об'єднані результати шести добре контрольованих досліджень за участю в цілому 206 осіб. Ці дослідження спочатку посадили чоловіків на дієту з високим вмістом жирів (40% жиру), а потім перевели їх на дієту (20% жиру) і виявили, що їх рівень тестостерону знизився в середньому на 10-15%. Особливо погані були вегетаріанські дієти з низьким вмістом жирів, які призводять до зниження тестостерону до 26%.
«Низький рівень тестостерону пов'язаний з більш високим ризиком серцевих захворювань, діабету і хвороби Альцгеймера».
Дієтичний жир - спірна тема в науці про харчування, і прихильники різних дієт часто категорично не погоджуються (і низьким вмістом вуглеводів).
Реклама
Переваги дієт з низьким вмістом жирів, такі як зниження рівня холестерину, слід порівнювати з потенційними недоліками, такими як зниження рівня тестостерону.
Традиційно дієтичні рекомендації були зосереджені на обмеження споживання жирів, а діючі правила Великобританії і США обмежують споживання жирів до рівня менше 35% від загальної кількості калорій. Однак у міру того, як проводиться більше досліджень переваг дієт з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів, ця традиційна точка зору піддається все більш пильної уваги.
https: // www. medikforum. ru / Ключові слова:.