фото з e-news.com.ua
Нерідко болі в спині означають, що прийшла пора змінити повсякденні звички. Деградація і зміщення хребетних дисків через нерівномірно розподіленого навантаження, защемлення нервових закінчень і болю в спині - всі ці неприємності можуть виникнути в результаті самих звичайних рутинних справ, пише медичний портал.
І називає 4 звичайнісіньких заняття, які ми здійснюємо день у день, навіть не здогадуючись, як шкодимо своїй спині!
Миття посуду Виявляється, не дарма багато так сильно не люблять це заняття! Вчені стверджують, що у людини, миючого посуд, нерідко страждають міжхребетні диски грудного відділу, оскільки тіло зазвичай знаходиться в напівзігнутому положенні, а руки - напружені. В результаті можуть почати мучити болі між лопатками. Медики радять при митті посуду підставляти під одну ногу, зігнуту в коліні, стілець - має допомогти!
Носіння сумок і рюкзаків на одному плечі.
Тут все очевидно, так що не будемо зупинятися докладно. Лікарі рекомендують носити рюкзак строго на обидва плеча, а при носінні дамської сумки чергувати плечі.
Вантаж на витягнутих руках Діставати щось важке з верхньої полиці дуже небезпечно, запевняють медики. Коли в витягнутих догори руках виявляється важкий вантаж, хребетні диски можуть серйозно постраждати через найменшого руху.
Реклама
Тому чим менше ви тягнете догори - тим краще, так що, коли хочете дістати вантаж з полки, стаєте на стілець.
Підняття тягарів Піднімати тяжкості теж потрібно правильно, - інакше навантаження на окремі ділянки хребта буде непомірно високою. Це, в свою чергу, може викликати пошкодження хребців, розвиток грижі. Піднімати важкі предмети потрібно строго на злегка зігнутих ногах, а якщо в обох руках потрібно нести важкі сумки, то вантаж в них слід розподілити рівномірно.
lady. siteua. org.