фото з e-news.com.ua
Старіння - процес, який намагаються відстрочити безліч людей Старіння - процес, який намагаються відстрочити безліч людей. Вчені помітили, що при харчуванні відповідно до середземноморської дієтою протягом року збільшується кількість кишкових бактерій, які пов'язані зі " Це асоціюється зі зниженням небезпечних запалень у людей старшого віку, передає newsyou. info.
Для роботи був проаналізований кишковий мікробіом 612 осіб у віці від 65 до 79 років до і після 12 місяців харчування за звичайною (289 осіб) і середземноморської (323 людини) дієті.
В останній передбачається велика кількість фруктів, овочів, горіхів, бобових, оливкового масла, риби і мала кількість червоного м'яса і насичених жирів.
Через 12 місяців вчені виявили, що у людей, які дотримувалися середземноморської дієти, покращився кишковий мікробіом. Зокрема, збільшилася кількість бактерій, які асоціюються зі зниженням розвитку слабкості в суглобах і м'язах, з поліпшенням мозкової активності, пам'яті і зниженням наслідків запалень.
lady. siteua. org.