фото з NeBoley.com.ua
Смачно і корисно.
Груша - один з найбільш поживних фруктів, що містить багато клітковини, антиоксидантів, мінеральних речовин, вітамінів, необхідних для підтримки здоров'я. Груші показані при хворобах серця, раку, діабету, остеопорозу і високому тиску. Плюс, груша дозволяє довше зберегти відчуття насичення. У ній немає жиру, холестерину, солі, що важливо для тих, що худнуть.
Згідно з останнім дослідженням Університету Луїзіани, люди, які споживали груші, важили менше, ніж люди, які не мали груш в раціоні. Також любителі груш на 35% рідше страждали ожирінням. Притому, відмінностей в рівні фізичної активності не було зафіксовано.
В цілому люди, які споживали груші, харчувалися непогано (менше споживали цукру, жирів). Всього одній груші середнього розміру при щоденному споживанні було досить, щоб отримати в хорошому обсязі клітковину (24% від денної норми), вітамін С, магній, мідь, калій і це все при 100 калорії.
hronika. info.
Ключові слова:.