фото з NeBoley.com.ua
Целюліт це звичайне явище, яке з'являється у більшості жінок незалежно від віку або комплекції. Відомий фітнес-тренер склала ТОП-8 правил, які без проблем допоможуть позбутися целюліту.
Персональний тренер з Сіднея Камілла Акерберг поділилася порадами по харчуванню та фітнесу, які допоможуть не тільки домогтися гладкою і пружною шкіри, але і назавжди перемогти целюліт на стегнах і боків. Для того, щоб перемогти целюліт, необхідно не курити, так як це уповільнює кровообіг. Друге правило - їсти продукти, багаті водою (огірок, цвітну капусту, редис, шпинат, брокколі). Масажі також можуть допомогти в зменшенні появи целюліту. Четверте правило - їсти протизапальні продукти (листова зелень).
Важливо пам'ятати про здорових жирах, яких багато у волоських горіхах, мигдалі, авокадо і жирній рибі. Силові вправи можуть допомогти зменшити поява целюліту, стверджує Акерберг. Сьоме правило - кардіо кілька разів на тиждень. Восьме правило говорить - розтягуватися після тренування, це допоможе збільшити кровообіг і підтягнути шкіру.
grifonsoft. ru.
Ключові слова:.