Дієта на яйцях відмінно підходить для тих, хто хоче досягти швидких результатів в короткі терміни. Але не варто думати, що дієта на яйцях розрахована тільки на вживання дуже багато яєць. Меню цієї дієти добре збалансовано і включає в себе багато корисних свіжих фруктів і овочів приготованих на пару. Дієта на яйцях допоможе вам збільшити ваш метаболізм і спалити жир без дратівливих почуттів голоду. Правило в використанні дієти прості. Як і в будь-який збалансованої дієти, ви не можете вживати різні солодощі і пиріжки, картопля фрі і багато іншого. Чи не пити солодкі напої та алкоголь. Важливою частиною будь-якої дієти є, як можна більше пити води. Але багато хто, напевно, запитають, а для чого потрібно стільки пити води? Вода зволожує наше тіло і краще допомагає виводити токсини з організму. Пийте не менше 6 склянок води в день, або, може бути, навіть більше. Це для вас може здатися дуже велика кількість рідини в самому початку, але не впадайте у відчай, ви скоро звикнете до цього.

Якщо ви хочете скористатися дієтою на яйцях, ось деякі поради, в її використанні:.

Почніть день великою кількістю цитрусових фруктів, такі як апельсини або грейпфрути. Обмежте свій прийом їжі до 3-х разів на день. Пийте воду між прийомами їжі.

Дієта на яйцях меню.

Понеділок Сніданок: кожен день в перебігу двох тижнів 2 яйця, 1 апельсин або грейпфрут.

Обід: відварна курка, салат зі свіжих овочів.

Вечеря: 2 яйця круто, салат зі свіжих овочів заправлених оливковим маслом і лимонним соком.

Вівторок Обід: відварна курка або яловичина, зелень.

Вечеря: 2 яйця круто, 1 грейпфрут або апельсин на ваш вибір.

Середа Обід: нежирний сир, 1 скибочка пшеничного хліба, 1 помідор.

Вечеря: стейк або курка з овочевим салатом, заправленим оливковою олією.

Четвер Обід: фрукти на ваш розсуд.

Вечеря: відварна курка або яловичина, свіжі овочі, 1 грейпфрут.

П'ятниця.

Обід: 2 яйця круто, овочі, приготовані на пару (брокколі і т.

Вечеря: смажена риба, овочевий салат, 1 грейпфрут.

Субота Обід: фрукти на ваш вибір.

Вечеря: відварна яловичина або курка, овочевий салат, заправлений оливковою олією.

Неділя Обід: відварне м'ясо, салат з помідорів, 1 грейпфрут.

Вечеря: тушковані овочі.

Меню 2-го тижня є аналогічною вище наведеної 1-го тижня.

lady. siteua. org.