фото з NeBoley.com.ua
Незважаючи на загальне захоплення дієтами, споживання калорій не є основним фактором, що призводить до захворювань серця, ось дані 17 річного дослідження проведеного на 9800 американців.
Фізичні вправи є більш ефективним засобом профілактики смерті від захворювань серця, ніж простий контроль своєї ваги, що виключає наявність зайвих кілограмів, заявляють фахівці з Albert Einstein College of Medicine, New York.
Факт залишається фактом - ті, хто тренується більше і їсть більше, все одно менше ризикують померти від серцево-судинної патології. Обмін енергії за допомогою фізичних вправ може виявитися ключовим механізмом, що знижує ризик захворювань серця і збільшує індекс здоров'я, тривалість життя і її якість.
Вчені використовували дані державного випробування 1971-175 років в області дієтології. У цій роботі фахівці порівнювали показники фізичної активності, індекс маси тіла і калорійність споживаної їжі, а також кількість смертей в випробуваної групі до 1992 року.
Пацієнтів розділили на групи в залежності від кількості споживаних калорій, занять фізкультурою і індексу маси тіла.
Дослідники описали «соціально-економічний портрет» людей із зайвою вагою і ожирінням, які споживають менше калорій і менше займаються фізкультурою: люди старшого віку, темношкірі, з більш низьким рівнем доходів в сім'ї, без вищої освіти, з більш високим артеріальним тиском і рівнем холестерину, ніж у тих, хто їсть і тренується більше.
За 17 років дослідження тисячі п'ятсот тридцять одна пацієнт помер від захворювань серця. Виявилося, що ті, хто тренувалися і їли більше, були стрункішими, і смертність від захворювань серця у них була вдвічі менше, ніж у тих, хто тренувалися і їли менше, але мали зайву вагу.
Пацієнти із зайвою вагою або ожирінням, які споживали найменшу кількість калорій, з найнижчою фізичною активністю, мали значно підвищений ризик смертельного результату через патологію серця, на відміну від тих, хто споживав багато калорій, багато тренувався, і мав нормальну вагу. Різниця в показнику смертності склала 55%.
Зовсім не обов'язково, що ті, хто їдять менше обов'язково худіше. А є більше - не рівнозначно ожиріння.
Реклама
Ризик смерті від захворювань серця у мало тренувалися пацієнтів із зайвою вагою не змінювався, навіть якщо вони починали менше їсти.
Все це наштовхує на думку про те, що захворювання серця залежать не від одного фактора, а від поєднання поведінкових, соціально-економічних, генетичних і клінічних особливостей.
Раціональне зерно і практичне досягнення цього дослідження: фізична активність замість обмеження калорій - найкраща тактика поведінки і спосіб продовжити здорове життя medicus. ru.
Ключові слова:.