фото з e-news.com.ua
Якщо ви на дієті, варто додати в раціон харчування щоденний стакан молока - ізраїльські вчені виявили, що молоко допомагає позбавитися від зайвої ваги.
Їх дослідження було опубліковано в "Американському журналі клінічного харчування" / США /. Дорослі, які випивали в день два і більше склянок молока, мали найвищі рівні вітаміну D протягом 6 місяців і втратили більше ваги після двох років спостереження, ніж ті, хто п'є мало молока або взагалі не споживає молочні продукти. Також оцінюється, що додаткові половини чашок молока призводять до втрати ваги в середньому 4,5 кілограми протягом шести місяців. В експерименті брало участь 300 чоловік у віці 40-65 років.
Незалежно від дієти, добровольці з найвищим споживанням молочних продуктів / в середньому близько 580 мг в день або майже дві склянки молока / втратили близько 6 кілограмів зайвої маси тіла в кінці дворічних спостережень. Рівень вітаміну D мав незалежне вплив на успіх схуднення. Саме вітамін D в молоці, як вважають фізіотерапевти, грає головну роль при ефективному схудненні. Лікарі кажуть, що його позитивні властивості проявляються далеко не тільки в зміцненні кісток, але і в захисті від діабету, гіпертонії, хвороб серця, деяких видів раку та підтримці здорової імунної системи. Дієтологи радять щодня випивати три склянки знежиреного молока і активно займатися спортом, щоб домогтися нормального ваги.
Новини. gradusnik. ru.