фото з NeBoley.com.ua
Вчені нарешті з'ясували, скільки часу потрібно спати людині, щоб прожити максимально довго і при цьому надовго зберегти здоров'я - близько семи годин на добу, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net У нас немає підстав не вірити цьому, адже ці дослідження проводили відомі експерти з довголіття - японці. Група лікарів з Університету Нагої на чолі з професором Акіко Тамакосі з 1988 по 1999 рр. вела пильне спостереження за життям 110 тисяч чоловік з 45 районів Країни висхідного сонця. Наступні десять років вчені обробляли отримані результати, вивчаючи вплив тривалості сну на захворюваність, розвиток стресів і смертність - адже багато учасників досліджень 15-річної давності вже пішли в інший світ.
Як з'ясувалося, найбільш здоровими виявилися люди, які зазвичай спали 6. 5-7. 5 годин, в цій групі і рівень смертності виявився найнижчим. У тих же, хто спав менше 4. 5 годин, тривалість життя скоротилася в середньому в 1. 6 рази, ще більш небезпечно, як показав експеримент, регулярно спати більше 9. 5 годин - це скорочує життя в 1. 7-1. 9 рази. Закономірність виявлена, проте пояснити, чому відбувається саме так, японці поки не беруться. Якщо із занадто коротким сном все більш-менш ясно - від недостатнього відпочинку організм швидше зношується, то причини високої смертності серед сонь зовсім не очевидні.
Реклама
Можливо, мова йде про зворотний зв'язок - занадто багато сплять ті люди, зі здоров'ям у яких не все в порядку. При цьому вчені нагадують, що універсального рецепта тривалості сну вони дати не можуть, мова йде лише про час, необхідний і достатній для більшості людей. Для кожної людини насправді існує своя ідеальна тривалість сну, що залежить від способу життя, роду занять, стану здоров'я і навіть клімату країни, в якій він живе medicinform. net.
Ключові слова:.