У статті розповідається про яєчної дієті, її основні принципи, меню, протипоказання і результати, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Дами в гонитві за стрункою фігурою і красою можуть іноді вдаватися до самим неймовірним методам боротьби з що приїлися зайвими кілограмами. Але, звичайно, на якісь справді суворі вчинки на догоду своїм комплексам сил не вистачає. Абсолютна більшість жінок навідріз відмовляться від занять в тренажерному залі або пробіжок вранці. Їм здається, що будь-яка з новомодних дієт допоможе краще і швидше. Крім того, форму потрібно підтримувати постійно, а обмежити себе в їжі можна на певний період часу. Природно, це помилкова думка, ніяка дієта не дасть вам стійких результатів, якщо ви закінчивши її знову візьметеся налягати на кондитерські вироби.
На даний момент і посеред знаменитостей, і в колах більш наближених до простого народу стала дуже популярною яєчна дієта. Вона, безумовно, має великий плюс: голодними ви навряд чи залишитеся, а ймовірна і ситість до нудоти. Але не варто радіти тим, хто має труднощі з нирками або травленням. Цим людям яєчна дієта протипоказана. Тому в будь-якому випадку, перед її дотриманням порадьтеся з лікарем-дієтологом.
Яйця числяться дуже корисним продуктом, тому що містять речовини тільки потрібні організму людини. Така речовина, як ніацин, потрібно для утворення різних гормонів та харчування мозку. А холін, що знаходиться в яєчках, покращує пам'ять і виводить різні отруйні речовини і шлаки з печінки. Мідь, кальцій, йод, фосфор, біотин, залізо, кобальт, фолієва і нікотинова кислоти тільки продовжують перелік потрібних речовин, які містять прості яєчка. Вони є джерелом вітамінів, тому додаткова підживлення ними організму при дотриманні цієї дієти не потрібна.
Яєчна дієта має на увазі, що яєчка ви будете їсти зварені некруто. Це пов'язано з тим, що лікарі наполягають - смажені і зварені круто яйця є дуже важкою для засвоєння їжею. А взагалі яєчна дієта рецепти пропонує повністю стерпні і раціон не так агресивно обмежений.
Яєчна дієта результати дає дуже відмінні. Дотримуючись її, реально скинути до 7 кілограм за 14 днів. Найголовніше, почавши її, потрібно вірно слідувати всім вимогам до самого кінця. Це пов'язано з тим, що недотримання правил може призвести до непередбачуваних наслідків або дієта просто не дасть ніякого результату.
Яєчна дієта пропонує вам триразове харчування, яке умовно можна поділити на два сніданки та обід. Це пов'язано з тим, що останній прийом їжі повинен відбуватися не пізніше 7 години вечора. Правила говорять, що не допускаються ніякі перекушування. Меню даної дієти передбачає вживання не рахуючи яєць ще овочів, пісного м'яса птиці або яловичини, фруктів, нежирного сиру, обмеженої кількості сухого хліба і нежирної риби.
Яєчна дієта може дотримуватися одну, дві, три і чотири тижні. Для кожного з цих видів існує особливе меню. Вообщем, дотримуючись цю дієту не можна порушувати приписи дієтологів і поміняти продукти. Потрібно суворо дотримуватися її раціону. До головних правил також відноситься неодмінна вживання 2-ух з половиною л. води в день, заборона на олії і жири. Ви зможете варити овочі виключно в воді, на бульйоні не можна.
Чай і каву пити дозволяється тільки без цукру. Якщо ви з якихось причин порушили раціон і з'їли щось не те, яєчну дієту доведеться починати заново.
Поміняти приписи даної дієти заборонено не просто так. Результатом цього можуть стати мігрені, поганий настрій, підвищений рівень холестерину в крові.
Яєчна дієта досить ефективна і отримує позитивні відгуки від людей, які її вже випробували на собі. Головне, правильно слідувати всім вимогам і запастися терпінням.
health. sumy. ua.