Щоб менше їсти, протягом дня вдихайте приємні, нейтральні харчові аромати - наприклад, ваніль, зелене яблуко, корицю. Щоб менше з'їсти при черговому прийомі їжі, вдихайте запахи до і під час їжі.

Щоб не переїдати ввечері, протягом дня не пропускайте прийомів їжі, а ввечері "годувати" запахами. Справа в тому, що до кінця дня раціональна частина свідомості "засипає", "працює" тільки емоційна. Ось вона і змушує нас об'їдатися, навіть не віддаючи собі в цьому звіту. Запахи пригнічують апетит, тому що діють безпосередньо на емоційні відділи мозку. Техніка вдихання: затисніть одну ніздрю і зробіть три глибокі вдихи іншою; потім поміняйте ніздрю і повторіть те ж саме. Для "ароматичного схуднення" підходять інгалятори, трави, прянощі, запашні екстракти. Тримайте інгалятори під рукою, в безпосередній близькості.

Коли рука в черговий раз потягнеться за бутербродом або шоколадним батончиком, нехай наткнеться на інгалятор. При великій зайвій вазі і непомірному апетиті вдихати запахи треба якомога частіше. На першому етапі "лікування" - до 300 разів на день. Часто міняйте запахи - звикання знижує ефективність методу. Щоб краще розібратися зі своїми звичками в їжі, ведіть щоденник. Насолоджуйтесь природними запахами їжі. Їжте їжу гарячою: у гарячих страв, особливо соусів і супів, аромат сильніше.

VK. init ({apiId: 2853295, onlyWidgets: true});.

health. sumy. ua.