фото з e-news.com.ua
Яблучна дієта - це зовсім не поїдання виключно яблук цілодобово. Існує два різновиди яблучної дієти.
Перша і найпоширеніша форма зниження ваги за допомогою яблук - це яблучний розвантажувальний день, який проводять пару раз в тиждень, якщо потрібно схуднути, або пару раз на місяць, якщо потрібно підтримати нормальну вагу. Протягом розвантажувального яблучного дня необхідно їсти виключно яблука, причому кількості можуть бути будь-якими.
Є також варіант розвантажувального яблучного дня, який дуже суворий і годиться тільки в самих крайніх випадках. В такий день ви можете з'їдати півтора кілограма яблук за день, але більше нічого не їсти і не пити. Ще є варіант і для кефіру яблучного розвантажувального дня, коли на одне яблуко доводиться півлітра кефіру. За день ви можете з'їсти шість яблук і випити три літри кефіру.
Ну а власне яблучна дієта розрахована на шість днів і виглядає приблизно так:.
Понеділок: 1 кілограм яблук розтягує на весь день. При цьому можна пити чай, краще трав'яний, а також можна дозволити собі кілька сухариків з чорного хліба.
Вівторок: кількість яблук збільшуєте до півтора кілограм, п'єте чай, їсте трохи сухариків.
Середовище: бенкетує з цілими двома кілограмами яблук. П'єте чай, а кількість сухариків можна скоротити.
Четвер: ті ж два кілограми, чай, трохи сухариків.
П'ятниця: зменшуєте кількість яблук до півтора кілограм, продовжуєте пити чай, закушуючи сухариками.
Субота: 1 кілограм яблук розтягує щосили на цілий день. Чай пийте, а сухарики бажано виключити.
Неділя: насолоджуєтеся своєю стрункою фігурою і блискучими від голоду очима.
Якщо ви всерйоз зацікавилися яблучної дієтою, за допомогою якої, кажуть, можна схуднути на п'ять-шість кілограм, то вам потрібно запам'ятати кілька важливих моментів:.
Реклама
- яблука, з'їдені натщесерце, дуже добре допомагають при запорах, тому їх попускає потрібно мати на увазі, сідаючи на яблучну дієту;.
- яблучна дієта особливо корисна для тих, хто вирішив кинути курити - яблука притуплюють нікотинову залежність;.
- яблука кислих сортів протипоказані при виразковій хворобі, тому в таких випадках потрібно їсти тільки солодкі яблука;.
- терті яблука засвоюються швидше.
health. sumy. ua.