фото з e-news.com.ua
В основі цієї дієти лежать нежирні молочні і кисломолочні продукти. Якщо не робити собі поблажок, за тиждень можна схуднути на 5 кг. Довше сидіти на ній вкрай не рекомендується. Слідкуйте за своїм станом: якщо почалися проблеми зі шлунком або кишечник.
Кілька правил дотримання:.
Необхідно вибирати знежирені молочні продукти - не більше 4%.
Кислі фрукти вживати не можна. Дозволені яблука, банани, груші, персики, жменя чорносливу або родзинок.
Перед будь-яким прийомом їжі випивати склянку негазованої мінеральної води.
сніданок.
1 стакан (125 г) йогурту не більше 4% жірності1 фруктЧай з медом (20 г) або кава з молокомОбед.
1 варене яйцоСалат (огірки, помідори) з нежирним йогуртомлібо замість салату 100 г сиру з фруктаміСтакан ряжанки або кефіру Полудень.
Каша (краще вівсяна, але можна і іншу, тільки не пшеничну і не манну) на воді або знежиреному молоці - 100 грам Нежирний сир - 125 граммСтакан знежиреного молока Вечеря.
1 фрукт VK. init ({apiId: 2853295, onlyWidgets: true});.
health. sumy. ua.