фото з e-news.com.ua
В Америці і Європі незвичайно популярна ефективна триденна розвантажувальна дієта Алісії Сільверстоун, дійсно допомагає скинути кілька зайвих кг і стабілізувати обмін речовин.
Особливості дієти Алісії Сільверстоун - низькокалорійна дієта з обмеженням вуглеводів і жирів. Проводиться вона в три дня.
Перший день Сніданок: 170 г грейпфрутового соку, чашка злакових грубого помелу з соєвим молоком.
Обід: 170 г свіжих або варених овочів у вигляді складного бутерброда, 1/2 чашки вареної квасолі.
Вечеря: 115 г сиру тофу, обсмаженого з 1 чашкою грибів і 1 чашкою стручкового гороху, 2 чашки звареного на пару рису.
Десерт: 2 пиріжка з рисом, 2 чайні ложки варення або джему.
Другий день Сніданок: 2 млинчика зі свіжою полуницею (або іншими ягодами).
Обід: 1 чашка чилі (тушковані овочі), 1 качан свіжозвареної кукурудзи, 1 чашка фруктового салату.
Вечеря: 2 скибочки піци з сиром, 1 порція овочевого салату.
Десерт: 2 сливи, 1 чашка шербету.
Третій день Сніданок: 2 скибочки низькокалорійного хліба з соєво-сирним кремом.
Обід: 1 чашка тушкованих овочів, 1 шматочок житнього хліба.
Вечеря: 2 великих перцю, фаршированих рисом і кукурудзою; 1 чашка звареної на пару брокколі.
Десерт: 1 чашка дієтичного йогурту, 1 чашка свіжої полуниці health. sumy. ua.