фото з e-news.com.ua
Цю дієту, скоріше, потрібно сприймати як спосіб життя. Йде вона циклами по три дні.
Відчувати себе ви будете добре, тому що щодо голодний день - тільки один, третій. В інші два організм отримує все, що йому потрібно.
За три-чотири цикли можна скинути 3 кг. Дієтологи рекомендують займатися спортом, але якщо ви зовсім не спортивна людина, просто влаштуйте для себе фізичне навантаження побільше.
Перший день.
Є нормально, не об'їдаючись, але і не голодуючи. Будь-які продукти в будь-якому вигляді. Бажано лише скоротити кількість солодкого, мучного і алкоголю. Займатися спортом.
Другий день.
Їжте так само, як і в перший день, і при цьому відпочивайте, уникаючи фізичних навантажень.
Третій день.
Постарайтеся обмежити раціон фруктами і кефіром. Побільше пийте health. sumy. ua.