Весна - прекрасна пора для того щоб зайнятися своєю фігурою і прибрати зайві з талії. Спеціально для цього ми підібрали дієту-чергування.

Два голодних дня Протягом дня:.

літр молока;.

стакан томатного соку;.

два шматки чорного хліба.

Два білкових дня.

сніданок:.

стакан кави або молока;.

шматочок чорного хліба;.

половина столової ложки вершкового масла;.

половина столової ложки меду.

обід:.

тарілка м'ясного бульйону;.

шматок відвареного м'яса або риби;.

дві ложки зеленого горошку;.

шматочок чорного хліба.

вечеря:.

шматочок відварного м'яса (або два яйця);.

50г сиру або пісної шинки;.

стакан кефіру.

Два овочевих дня Сніданок:.

два яблука або два апельсини.

обід:.

овочевий суп без вершкового масла;.

шматочок чорного хліба;.

салат, вінегрет або овочеве рагу, з додаванням рослинної олії.

Полудень:.

два яблука або два апельсини.

вечеря:.

овочевий салат;.

шматок чорного хліба;.

стакан чаю;.

половина столової ложки меду.

Переваги: ??підходить для людей з великою силою волі. Якщо строго слідувати всім правилам, то вага дійсно йде.

Недоліки: в дієті не дуже багато вітамінів, тому слід приймати полівітаміни додатково. Перед тим як сідати на подібну дієту, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем health. sumy. ua.